Ar vynuogės jus storina?

Ne, tai yra mitybos pasaka. Kaip sveiko asmens dalis dieta vaisių ir daržovių (rekomenduojama: vienas kilogramas per dieną), vynuogės taip pat priklauso sezoniniam meniu. Kiekvienais metais rugsėjis yra vynuogių, vienos iš seniausių ir labiausiai paplitusių vaisių rūšių pasaulyje, laikas, tikriausiai auginamas Vakarų Azijoje jau prieš 7,000 metų. Neteisingai daugelis smerkia saldžią uogą kaip penėtoją.

Ko iš tikrųjų yra vynuogėse?

Kaip ir kitų rūšių vaisiuose, vynuogėse daugiausia yra vanduo, esminis vitaminai z vitaminas C, naudingosios iškasenos z Magnis, pluoštas, taip pat antriniai augalų junginiai tokių kaip resveratrolis, kuris neleidžia arteriosklerozė ir taip pat teigiama, kad jis turi antikarcinogeną (Vėžys- slopinantis) poveikis.

Vynuogės, palyginti su šokoladu

125 gramų vynuogių porcija suteikia tik 89 kilokalorijas. A baras of šokoladas kita vertus, su 20 gramų jau smogia 107 kilokalorijomis B (a) uche. Nors po dalies vynuogių pagal tūrį ir pluoštą buvo ilgalaikis sotumas, šokolado plytelė tik nori daugiau!

Ar diabetikams leidžiama valgyti vynuoges?

Net diabetikams vynuogės nėra tabu, tačiau jas reikėtų valgyti tik saikingai. Nes, viena vertus, pusė angliavandenių juose yra fruktozė, kurį organizmas metabolizuoja nepriklausomai insulinas ir kuris praktiškai nesukelia kraujas cukrus pakilti. Tačiau, kita vertus, vynuogėse vis dėlto yra daug gliukozė (dekstrozė), kuriai reikėtų skirti ypatingą dėmesį diabetas.

Vynuogių rūšys

Yra vyno vynuogių, skirtų vynui gaminti, ir stalo vynuogių, skirtų vartoti. Sėklos suteikia sveiko vynuogių sėklų aliejaus.