Ar yra kokių nors naudingų programų, kurias galėčiau naudoti treniruodamasis savo sporto salėje? | Sporto salė

Ar yra kokių nors naudingų programų, kurias galėčiau naudoti treniruodamasis savo sporto salėje?

Taip, šių programų jau yra daug. Nors tai yra prasminga ištvermė ypač sportininkams dėvėti a širdis greičio jutiklis fizinio krūvio metu, tai nebūtinai tinka grynos jėgos pratimams. Programų pagalba duomenys, kuriuos užfiksavo a tinkamumas treniruoklio trasą arba pulso jutiklį galima perskaityti ir treniruotę išanalizuoti.

Pavyzdžiui, jei laktatas vertės buvo nustatytos iš anksto kartu su širdis norma, širdies susitraukimų dažnis gali būti naudojamas apytiksliai pasakyti, kuris jūsų aspektas ištvermė šiuo metu treniruojatės. Laikmatis gali būti dar vienas naudingas priedas. Tai ne tik paprasti chronometrai, bet ir žadintuvai, kurie, pavyzdžiui, taip pat skelbia apie naują ratą nustatytais intervalais, praneša apie rato pradžią signalais ir pan.

Be pulso jutiklio įvertinimo programos, tam tikra „tinkamumas dienoraštis “taip pat turi prasmę. Tai nebūtinai turi būti laikoma programa, bet ją galima sukurti ir kaip bloknotą. Tačiau daugelis programų siūlo pranašumą, kad jos gali greitai apskaičiuoti maksimalias vertes, o jūs galite greitai ir lengvai ieškoti konkrečių raktinių žodžių. Kai kurios programos taip pat siūlo galimybę pasiūlyti treniruotes, kurias galite užbaigti. Ši tema taip pat gali jus dominti: kūno rengybos apyrankė

Kokia turėtų būti grindų danga treniruoklių salėje?

Atsakymas į šį klausimą vėl pagrįstas praktikanto reikalavimais ir pratimais. Iš esmės grindis rekomenduojama iškloti kietais guminiais kilimėliais. Jei štangą reikia mesti dėl per didelio svorio arba kažkas nukrenta ant žemės, šie kilimėliai sugaudo kritimą ir apsaugo grindis. Atliekant kitus pratimus - daugiausia sunkiosios atletikos srityje - rekomenduojama turėti tvirtą pagrindą atsistoti ant stabilių kojų, kai svoris judinamas. Tam tikslui yra specialios „deadlift“ platformos, tačiau šiek tiek meistriškai jas taip pat gali pastatyti vartotojas.