Lovos poilsis. Nors nėra nustatyta, kad dėl lovos poilsio sumažėja priešlaikinio gimdymo, priešlaikinio gimdymo ir padidėja polinkis susitraukti, remiantis bendra klinikine patirtimi, visiškas fizinio aktyvumo nutraukimas, jei įmanoma, yra priedo dalis. terapinis principas. Pagal dabartines S2k gaires, lovos režimas turėtų būti skiriamas tik atskirais atvejais (amniono maišelis prolapsas / išplitęs vaisiaus vandenų maišelis placenta kraujavimas iš praevijos). Visiško imobilizavimo atveju dėvimi kompresinės kojinės ir narkotikų trombozė profilaktiškai rekomenduojama dėl didėjančios trombozės rizikos.
Alkoholio apribojimas (susilaikymas nuo alkoholio)
ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 200 mg kofeinas per dieną; atitinka 1-2 puodelius kava arba 3–5 puodeliai žalios / juoda arbata).
Siekite normalaus svorio! KMI (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) ar kūno sudėties nustatymas atliekant elektrinės impedanso analizę ir, jei reikia, dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje arba programoje, skirtoje mažesnio svorio
Kritimas žemiau KMI apatinės ribos (nuo 19: 19 metų; nuo 25: 20 metų; nuo 35: 21 metų; nuo 45: 22 metų; nuo 55: 23 metų; nuo amžiaus 65: 24) → Dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje ES programoje nepakankamas svoris.
Nuolatinių vaistų peržiūra dėl galimo poveikio nėštumas.
Psichosocialinio streso vengimas:
Stresas
Mitybos medicina
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai reiškia:
Iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių per dieną (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
Apribojimas kava - moterys, suvartojusios 200 mg (atitinka vieną puodelį kavos) ar daugiau kofeinas per dieną turėjo dvigubai didesnę riziką persileidimas (abortas) kaip moterys, nevartojusios kofeino.
Nesportuok per anksti nėštumas: nėščioms moterims, kurios sportuoja daugiau nei septynias valandas per savaitę, rizika prarasti kūdikį yra tris su puse karto didesnė nei moterų, kurios vengia fizinio krūvio. Šios sporto šakos yra pavojingiausios: Bėgiojimas, kamuolio sportas ar tenisas; plaukiojimas yra nekenksmingas; po 18 savaitės nėštumas, nėra padidėjusios rizikos persileidimas buvo aptinkamas.
Intensyvus, palyginti su mažu fiziniu aktyvumu prieš nėštumą, sumažina priešlaikinio gimdymo tikimybę 13% (santykinė rizika [RR]: 0.87; 95% pasitikėjimo intervalas: 0.70-1.06).
Jei reikia, vėliau sukuriama a tinkamumas planą su atitinkamomis sporto šakomis, pagrįstomis medicinine apžiūra (sveikatai patikrinti).
Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.
