Tiems, kurie nėra mokomi, kasdieniniame gyvenime greitai trūksta kvapo. Tai ypač pasakytina apie astma kenčiantiems. Sportiškai aktyvūs pacientai rečiau priepuoliai ir geriau susidoroja su savo liga. Reguliarus sportas mankština plaučius, stiprina kvėpavimo raumenis ir saugo nuo infekcijų. Ištvermė sportas su pastoviu krūviu, pvz plaukiojimas, dviračiu Sportas, irklavimas, Bėgiojimas ar vaikščioti, geriausiai tinka astma pacientai. Trumpi greiti sprintai, pavyzdžiui, futbole ar tenisas, nerekomenduojama.
Astma ir pasekmės
Priežastis astma yra lėtinis uždegimas bronchų gleivinė. Rezultatas yra padidėjusio jautrumo kvėpavimo takai. Reaguodamas į tam tikrus dirgiklius, bronchų vamzdelių raumenys susitraukia, gleivinė išbrinksta ir susidaro daugiau gleivių, todėl vargu ar gali praeiti oras. Tada pacientus kamuoja dusulys.
Be alerginių priežasčių (pvz., Žiedadulkės ar gyvūnai) plaukai alergija), nealergiški dirgikliai (pvz., dūmai, dulkės) ir virusinės infekcijos, fizinis krūvis yra vienas iš svarbiausių astmos sukėlėjų. Astma atsiranda priepuolių metu ir gali būti labai staigi. Todėl labai svarbu, kad sergantieji, taip pat jų sporto mokytojai ir treneriai turėtų pagrindinių žinių apie šią ligą ir žinotų būtiną skubią situaciją priemonės.
Gebėjimas susitvarkyti su liga
Būtina sąlyga norintiems sportuoti astma yra ta, kad jie yra gydomi ir gerai kontroliuojami vaistais. Dauguma pacientų vartoja purškalus, kuriuose yra kortizono išbrinkti bronchų vamzdelius ir užkirsti kelią uždegimas ir alerginės reakcijos. Be to, purškalai ir tabletės yra naudojami plečiant bronchų vamzdelius ir kvėpavimo takus. Poilsis mokymai gali padėti gydyti narkotikus ir palengvinti ligos įveikimą.
Svarbus tikslas yra tai, kad nukentėjusieji išmoktų įvertinti savo būklė teisingai. Išmokę kovoti su savo liga taip pat gali varžytis su kitais tarptautinėse varžybose, jei turi reikiamą talentą ir pasirengimą. Garsūs geriausių astma sergančių sportininkų pavyzdžiai yra greičio čiuožėja Anni Friesinger, plaukikė Sandra Völker ir dviratininkas Janas Ullrichas.
Būtina sąlyga: mokymo kursai
Astma gali išmokti valdyti savo ligą specialiuose mokymo kursuose. Šie mokymo kursai suteikia pagrindines žinias apie ligą, gydymo galimybes ir teisingą piko srauto matuoklio naudojimą, savarankišką vaistų dozės koregavimą, teisingą įkvėpus metodus ir teisingą elgesį atakos metu.
Tokios mokymo programos yra prieinamos ir vaikams. Be kita ko, siekiama išmokyti vaikus, kokie jie iš tikrųjų yra atsparūs, nes daugelis - kaip ir jų tėvai - labai bijo astmos priepuolio ir vengia bet kokio krūvio.
Patikrinkite plaučių funkciją
Atletiškai aktyvūs astmatikai turėtų juos patikrinti plaučių funkcija prieš mankštą ir jos metu. Tai galima padaryti naudojant maksimalų srauto matuoklį, mažą prietaisą priemonės oro, kuriuo kvėpuojate, greitį. Per didelis krūvis gali sukelti astmos priepuolį. Laikykite po ranka purškimą, kad palengvintumėte ūminį priepuolį avarijos atveju.
Daugelis astmatikų priklauso nuo oro: Rūkas ir šaltas yra ypač įtemptos. Esant žemesnei nei keturių laipsnių temperatūrai ir rūke, nepatartina mankštintis lauke. Alergija kenčiantys asmenys turi saugotis žiedadulkių ir ozono taršos. Esant tokioms sąlygoms, sportinę veiklą geriau perkelti į sporto salę. Pasak vokiečio Alergija ir astmos asociacija, visame pasaulyje astma serga apie 100 milijonų žmonių, o Vokietijoje ja serga daugiau nei penki procentai visų vaikų ir suaugusiųjų.
Medicina išskiria dvi formas:
- Alerginė astma, kurią sukelia gyvūnų pleiskanos, žiedadulkės, pelėsiai ar erkutės.
- Nealerginė astma, kurią gali sukelti, pavyzdžiui, dūmai ir dulkės. Kiti veiksniai, tokie kaip fiziniai stresas, skausmo malšintuvai, taip pat teršalai ore, kuriuo kvėpuojame, taip pat gali sukelti astmos priepuolį.
Lėtinė astma atsiranda, kai pažeidžiamos bronchų blakstienos. Atsiradusios gleivės nėra gabenamos toliau, o bronchai dažniau užsidega. Astma sergantiems vaikams yra didelė tikimybė pasveikti; suaugusiesiems liga gali būti tik palengvinta.
