Atminties lavinimas

Ar taip nutinka ir jums vėl ir vėl, kad norite prisiminti dalį savo informacijos atmintisir ... nieko nerasta atmintis? Žinote, kad kažkada ten kažkas buvo, bet kaip ir netvarkingame kambaryje ieškomo daikto tiesiog negalima rasti? Jūsų akys slysta per prekybos centro lentynas ne todėl, kad ieškote kažko konkretaus, o todėl, kad žinote: buvo kažkas, ką norėjau nusipirkti, ar ne? Jei šie dalykai dažnai sukelia jums sielvartą, tai neturi būti rimta smegenys liga, kuri jus persekioja: galbūt jums paprasčiausiai trūksta tinkamo elgesio, tinkamos mankštos atmintyje.

Smegenims reikia mankštos

Tinkamas mūsų nervų ląstelių sankaupos tvarkymas vadovas yra tokia pat reikalinga, kaip ir šiek tiek praktikos „programuoti“ informaciją. „Nuo smegenys savininkas smegenų vartotojui “- šmaikštus Vera F. Birkenbihl paantraštė, vadovas XNUMX m. instituto Smegenys-Draugiškas darbas, vienas iš jos standartų veikia prieš atmintis nuostoliai. Ji, kaip ir daugelis kitų „Žmogaus smegenų naudojimo instrukcijų“ autorių, stengiasi, kad skaitytojas sumaniai susietų informaciją su savo atminties tinklu ir kad jis suprastų, jog jis pats yra pagrindinis asmuo, atsakingas už savo atminties kokybę. .

Įvesties išvesties

Taigi, kas yra šiame reiškinyje, dėl kurio tiek daug dalykų kasdien dingsta iš mūsų atminties (dažnai be pėdsakų)? Viena vertus, tai yra visiškai normalus procesas, nes ne visa informacija stotyse eina per „trumpalaikę atmintį“ - „trumpalaikę atmintį“ iki pat „ilgalaikės atminties“, didžioji dalis yra sutvarkytas kelyje. Ir ne be reikalo, nes iš tikrųjų didelė dalis informacijos, su kuria susiduriame kiekvieną dieną, nėra skirta (reikalinga) amžinybei. Taigi jutiminių įspūdžių ir informacijos „filtravimas“ mums, žmonėms, leidžia leisti nesvarbiems daiktams prasiskverbti pro sietą, o svarbūs dalykai (turėtų) įstrigti informaciniame tinkle.

Kaip veikia mūsų „pilkosios ląstelės“?

Ar jaučiate, kad dažnai stovite bejėgiai, o svarbi informacija praeina pro jūsų sietus ir dingsta amžinose atminties medžioklės vietose, nors ir norėjote ją išlaikyti? Norėdami to išvengti, turite šiek tiek susipažinti su smegenų veikla ir įprasti naują „saugojimo“ būdą. Taigi skundžiatės (savo smegenims) dėl blogos atminties? Jei leistumėte savo smegenims apie tai kalbėti, jos tikriausiai pasiskųstų, kad joms pateikiate neteisingai supakuotą informaciją! „Operator error“ būtų klaidos pranešimas, kuris dažniausiai atsiras programuojant duomenis įkaklas-top “. Ir šiuo atveju mes esame pagrindinė žmonių, kurie skundžiasi dėl blogos atminties, problema: užuot skundęsi dėl blogo „informacijos gavimo“ iš savo vadovas, jie turėtų labiau skųstis dėl blogo „informacijos saugojimo“. Nes atminties kokybė lemia lengvą paiešką. Norint reklamuoti ir tobulinti būtent šią atminties kokybę, daugelyje knygų pateikiami patarimai.

Norite atlikti nedidelį testą?

Paimkite dešimt terminų ir pabandykite juos įsiminti per vieną minutę. Tada atlikite įprastą užsiėmimą nuo penkių iki dešimties minučių ir pabandykite visiškai užrašyti sąrašą. Čia yra sąrašas:

  • smartfon
  • Kankorėžis
  • Durų rėmas
  • Džello
  • Polaroidinė nuotrauka
  • Pieštukiniai klijai
  • Vardo žyma
  • Antra vertus
  • Stalo koja
  • Katės draskyklė

Ir ar pavyko? Iškilus abejonėms, visai neblogai, nes juk jūs taip pat buvote labai motyvuotas ir iš tikrųjų stengėtės. Tai, ko dažnai nedarote kasdieniame gyvenime. O ką atminties menininkas būtų daręs su šiuo sąrašu, išskyrus jus, kad jis galėjo jį geriau įsiminti (greičiau, lengviau)? Čia gali būti įvairūs būdai vadovauti į tikslą. Pavyzdžiui, skaitydamas sąlygas jis galėjo sukurti aplink juos istoriją. Nes istorija prisimenama daug geriau nei nuogi terminai. Per daug vargina? Tada pabandykite įsivaizduoti, kaip sulaužyti kiekvieną paminėtą daiktą. Geriausias būdas tai padaryti yra paimti tą, kurį išmokote pirmiausia, ir panaudoti jį griauti kitą.

Kūryba neturi ribų

Tegul jūsų fantazija siaučia. Ar norėtumėte vienaip ar kitaip dar kartą išbandyti mokymąsi iš sąrašo? Tada čia yra dar vienas sąrašas:

  • Nagų lakas
  • Kavos puodelis
  • Plokščias ekranas
  • Lango rankena
  • Kamščiatraukis
  • Surio tarka
  • Kartoninė dėžutė
  • Šratinukas
  • Stiklinė akis
  • Telefono imtuvas

„Atminties meno“ principas, kuris yra ne kas kita, kaip teisingas smegenų pritaikymas, yra tas, kad be atidaus dėmesio tam, ko reikia „išmokti“, tema „įausta“ į atmintį. Jei mes susiduriame su tokiais sąrašais, kaip nurodyta aukščiau, svarbu juos susieti ir taip, kad vienas punktas sąraše atsirastų prie kito ir tokiu būdu būtų galima juos „išbarstyti“ vienas po kito. Ir svarbu naudoti ne tik paprastai gerai išsivysčiusias kairias smegenis, atsakingas už loginį, kalbinį mąstymą, bet ir dažniausiai atrofuotas dešines smegenis, kurios atsakingos už vaizdinį atpažinimą, kvapams, optiniams įspūdžiams ir vaizduotei. Per tai atmintyje stipriau saugomas iš pradžių plikos, abstrakčios koncepcijos įspūdis. Jūs pamiršote pušis kūgis pirmame aukščiau pateiktame sąraše? Ar sutelkėte dėmesį tik į žodį „kankorėžis“, ar tikrai galvojote apie tai? Ar pajutote, kad tai dilgčioja rankoje? Ar pastebėjote dervingą kvapas? Girdėjote miške ošimą? Prisiminėte, kaip vaikystėje rinkote kūgius? Jei taip, gali būti, kad ne taip lengvai „numetėte“.

Skaičiai ir abstrakčios sąvokos

Visa tai vis dar gana lengvai veikia su terminais, apibūdinančiais konkrečius objektus. Sunkiau, kai atsiranda abstrakčių dalykų terminai, pavyzdžiui, žodis „teisingumas“. Abstrakčių terminų viršūnėje tikrai yra skaičiai. Daugumai žmonių sunkiausia atsiminti skaičius. Tačiau ir čia gali pasitarnauti vaizduotė: jei sugalvosite „stand-ins“ sistemą, kurioje kiekvienas skaičius, tarkime, nuo vieno iki šimto, reiškia daiktą, staiga tampa lengviau atlikti sunkius dalykus. suvirškinti skaičių serijas atmintyje. Skaičiai, priskiriami numeriams, turėtų būti kuo akivaizdesni, kad juos būtų lengviau įsiminti: Pavyzdžiui, kauliukas yra geras pasirinkimas šešiems, smėlio laikrodis aštuoniems ir futbolo komanda vienuolikai. Tokiu būdu sugalvojus ir įsisavinus „šimtų“ sistemą, skaičių sekos gali būti pateikiamos kaip pageidaujama paveikslėlių ar objektų pavidalu, kurias vėliau galima vėl panaudoti (kaip ir sąrašuose) norint supinti istoriją ar panašiai. . Tokiu būdu atminties menininkai be didelių pastangų gali įsiminti skaičius su šimtais skaitmenų. Jei dabar turite skonis dėl "mokymasis mokytis “, tada galite panaudoti savo kūrybiškumą arba naudodamiesi mūsų knygų patarimais, kad galėtumėte dirbti su savo mąstymo aparatu ir jį lavinti. Praktinis smegenų lavinimo dalykas yra tai, kad tai galite padaryti bet kur - metro ar per pietų pertrauką, ir bet kokiu atveju darbe.