Įtemptos ar pavargusios akys pažįsta beveik visus. Automatiškai mes tada pradedame trinti akis ar net šiek tiek jas spausti. Šis metodas yra teisingas - su trupučiu masažas mes galime vėl pažvelgti į pasaulį atsipalaidavę. Daugelis iš mūsų daug laiko praleidžia biure - su sausu oru ir dažnai daug stresas. Be to, valandų valandas sėdime prie kompiuterio, žvilgsnis nukreiptas į klaviatūrą ir ekraną. Nenuostabu, kad mūsų akys dažnai būna gana įtemptos.
5 patarimai atsipalaidavusioms akims
- Dirbdami prie ekrano nepamirškite mirksėti! Kadangi tai palaiko ragenos drėgnumą ir apsaugo akis.
- Dirbdami prie ekrano kartkartėmis padarykite trumpą pertraukėlę. Pertraukų metu užmerkite akis ir švelniai masažas akių vokus pirštų galiukais. Tada plačiai atmerkite akis ir apskritkite pirmiausia viena, paskui kita kryptimi.
- Taip vadinamas atpalaiduojantis poveikis taip pat turi atpalaiduojantį poveikį: uždėkite jų apvalkalo formos išlenktus delnus virš uždarų akių, kad daugiau nepatektų šviesos (neuždarykite nosis) ir palikite jį tol, kol jums patogu. Tai darydami pabandykite įsivaizduoti juodą spalvą - tai sustiprins efektą. Sąmoningai vienas po kito atsipalaiduokite ne tik akys, bet ir veidas bei pečiai.
- Reguliariais laiko tarpais leiskite žvilgsniui klaidžioti - artimo ir tolimo regėjimo kaita palaiko akių raumenis.
- Atkreipkite dėmesį į savo dieta - tam tikrų trūkumas vitaminai galima vadovauti iki raudonų, uždegusių, ašarojančių ir skausmingų akių, taip pat blogas regėjimas sutemus. Vitaminas A yra būtina sveikų akių medžiaga; jos pirmtakas, vadinamas beta karotinas, yra geltonuose, raudonuose ir oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse. Lygiai taip pat svarbu akims: vitaminas C, kuris skatina kraujas cirkuliacija ir stiprina kraujagyslių sieneles. Tai gausu kiviuose, citrusiniuose vaisiuose, aitriosiose paprikose, Šaltalankis ir erškėtuoges. Vitaminas B2 taip pat yra vitaminas akims ir yra jo ypač pieno, sūris, paukštiena, kepenys kviečių gemalai ir kviečių sėlenos.
12 namų gynimo priemonių sausoms akims
Masažuokite sritį aplink akis
Norėdami detoksikuoti akių sritį ir sumažinti raukšlių ir patinimas, šie masažas technika yra tinkama. Jie visi turėtų būti taikomi lengvai spaudžiant:
- Norėdami atgaivinti akį: tiesiog lengvai insultas akių vokus pirštais.
- Norėdami sumažinti patinimą: taškuose prispauskite pirštų galiukus.
- Išvalyti ir suminkštinti raukšlių: Pirmiausia pirštų galiukais iš vidinės pusės akies vokas į išorę pagal laikrodžio rodyklę spartūs judesiai aplink akį. Tada tą patį metodą taikykite prieš laikrodžio rodyklę.
- Norėdami atpalaiduoti akis: įdėkite nykštį į vidinius akies kampus virš akies obuolio. Lengvai spausdami žemiau antakių, judėkite iš vidaus į išorę. Pakartokite kelis kartus.
Akių šešėliai ir maišeliai po akimis
Šios oda aplink mūsų akis yra plona ir gana jautri. Tamsūs ratilai po akimis ir akies vokas oda po akimis ne visai prisideda prie mūsų psichinės gerovės. Tokie maišeliai po akimis atsiranda dažniau, ypač dėl nuovargis ar jaudulys dienomis prieš ir per mėnesinės ir per menopauzė, tačiau jie taip pat gali būti vidinės ligos rezultatas. Jie yra arba genetiniai, arba dėl sporadinio limfinės perkrovos, kai audiniuose lieka per daug skysčių. Kai kuriems žmonėms po akimis susidaro ir riebalų sankaupos, kurios vėliau pasireiškia balkšvu atspalviu. Gryninantis priemonės ir ypatingas akių priežiūra produktus galima bandyti sumažinti skysčių kaupimąsi.
4 patarimai, kaip išvengti maišelių po akimis.
- Nemiegokite per daug lygiai ir, pageidautina, atidarę langą. Išjunkite šildymą ir oro kondicionierių.
- Gerkite daug skysčių. Paimkite mažiausiai du litrus vanduo arba žolelių arbatos kasdien. Tai stimuliuoja inkstas skatina atliekų skaidymą.
- profesionalus limfos drenažas lepina veidą ir padeda atsipalaiduoti akių srityje.
- Reguliariai prižiūrėkite akių zoną akių geliu ar balzamu.
Apsaugokite savo akis!
Nepamirškite apsaugoti savo akių. Kai kurie oda reikia ypatingo dėmesio ir intensyvios priežiūros. Taip pat turėtumėte apsaugoti akis nuo saulės. Su saulės akiniai ir dešinė akių priežiūra, galite padaryti visiems gražias akis. Atpažinkite akių ligas: šios nuotraukos padės!
