Atsparumas insulinui: priežastys, simptomai ir gydymas

Insulinas pasipriešinimas yra cukrus medžiagų apykaita. Kasa turi gaminti daugiau insulinas nes ląstelės jį absorbuoja blogiau ir jos yra, taip sakant, atsparios.

Kas yra atsparumas insulinui?

Insulinas pasipriešinimas yra susijęs su diabetas. Jis taip pat žinomas kaip prediabetas. Diabetas pramoninėse šalyse užima vis svarbesnį vaidmenį. Priskiriama didelė atsakomybė dieta, įskaitant mankštos trūkumą. Atsparumas insulinui sudaro preliminarų ES etapą diabetas. Norint perdirbti tą patį kiekį, reikia vis daugiau insulino cukrus kūne. Kasa gali išlaikyti kraujas cukrus metų normos, tačiau insulino lygis jau yra padidėjęs. Kai kasa nebepajėgia kompensuoti po daugelio metų perkrovos, išsivysto diabetas. Nuolatinis antsvoris skatina atsparumas insulinui. Teigiama, kad kūno riebalai pilvo srityje yra ypač svarbūs.

Priežastys

Pagrindinė priežastis atsparumas insulinui yra dėl a dieta daug cukraus ir riebalų kartu su per mažu fiziniu krūviu. Paprasta angliavandenių pavyzdžiui, stalo cukrus ir balti miltai sukelia kraujas gliukozė lygis sparčiai kilti. Kasa bando sureguliuoti kraujas cukraus kiekį atgal į normalią ribą. Nuolat vartojant paprastus cukrus, organizmas tampa nejautrus insulinui, todėl tai yra užburto rato pradžia. Laikomi riebalai vadovauti padidėja riebalų rūgščių išsiskyrimas, kuris savo ruožtu stimuliuoja kepenys gaminti daugiau cukraus. Šį cukrų raumenims sunkiau skaidyti. Todėl priežastis yra ne vien suvartojamas cukrus, bet tai labai skatina per daug ir blogų riebalų. Nuo judėjimo nudegimai cukraus ir riebalų, judėjimo trūkumas lemia tai, kad kūnas gali blogiau dirbti su medžiagomis ir (arba) rezultatas yra kur kas didesnis medžiagų apykaitos krūvis. Nutukimas sukeltas per didelio kalorijų kiekio paprastų cukrų pavidalu kartu su mažu fiziniu krūviu arba be jo, tai yra pagrindinis atsparumo insulinui ramstis. Pavaldūs veiksniai yra rūkymas ir nuolatinis stresas - kūnas reaguoja su „streso kontrole“. Tai bandoma padaryti gaminant daugiau adrenalinasir taip pat suteikia daugiau cukraus, kad būtų galima „pabėgti“. Esant minėtiems veiksniams, atsparumo insulinui išsivystymo tikimybė daug kartų padidėja.

Simptomai, skundai ir požymiai

Iš pradžių atsparumas insulinui dažnai nesukelia specifinių simptomų. Dėl šios priežasties jis dažnai nėra diagnozuojamas, kol neatsiranda rimtų komplikacijų. Simptomai panašūs į diabeto simptomus: sausa oda, regos sutrikimai ir sutrikusi žaizdų gijimas. Galimi lydintys simptomai yra nuovargis, koncentracija sutrikimai ir nuovargis. Sutrinka fizinis ir psichinis pajėgumas, sergantiems dažnai būna sunku susikaupti. Jei dalyvauja raumenys, atsparumas insulinui gali sukelti raumenų disfunkciją, taip pat ryškų raumenų silpnumą. Be to, gali atsirasti trumpalaikis svorio kritimas, dažnai pasireiškiantis trūkumo simptomais. Svoris gali padidėti pilvo srityje. Kaip rezultatas aukšto cukraus kiekis kraujyje lygio, paprastai pasireiškia stiprus troškulio pojūtis, po kurio padidėja noras šlapintis. Kiti ženklai yra padidėjęs tuščiosios eigos cholesterolio kiekis lygio ir nuleistas hdl cholesterolio lygis. Šis sisteminis kompleksas taip pat žinomas kaip metabolinis sindromas ir rodo atsparumą insulinui. Išoriškai sutrikimo paprastai negalima atpažinti. Tačiau gali pasireikšti tipiški ligos požymiai, ty svorio problemos, blyškios oda ir prakaitas. Ilgainiui negydomas atsparumas insulinui gali sukelti didžiulę pasekmę. Tiek širdies ir kraujagyslių sistema ir paveikti patys organai, kuriuose funkciniai sutrikimai gali atsirasti dėl padidėjusio kraujo gliukozė lygį.

Diagnozė ir eiga

Diagnozė nustatoma per burną gliukozė tolerancijos testas. Dėl to pasninkavimas Pirmiausia matuojamas gliukozės kiekis kraujyje, o tada greitai geriamas saldus tirpalas. Padidėjęs pasninkavimas gliukozės kiekis kraujyje gali būti pirmasis pasireiškimo atsparumu insulinui rodiklis. Išgėrus gliukozės tirpalą, iš paciento tam tikrais intervalais imamas kraujas. Dabar mes žiūrime į gliukozės kiekį kraujyje ir kiek insulino išsiskyrė. Šiuo tikslu yra lyginamoji vertė, vadinamoji HOMA-IR. Tai apskaičiuoja insulino ir gliukozės santykį. Didesnės nei 2.0 vertės rodo atsparumą insulinui, o 2.5 ir didesnės vertės laikomos atsparumu insulinui. 5.0 tipo diabetikams reguliariai nustatomos 2 vertės. Jei atsparumas insulinui lieka negydomas, jis palaipsniui blogėja ir galiausiai sukelia diabetą ar metabolinis sindromas su lydinčiais simptomais, tokiais kaip hipertenzija ir sunkus nutukimas.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Žmonės, kurie staiga be aiškios priežasties priauga daug svorio, turėtų kreiptis į gydytoją. Jei antsvoris or nutukimas atsiranda, reikia pagalbos. Jei pakankamas fizinis krūvis ar sportinė veikla nepagerėja sveikatai ar svorio netekimas, reikia kreiptis į gydytoją. Jei yra bendras ligos, emocinių problemų, negalavimo ar padidėjusio dirglumo jausmas, reikia pradėti medicininius tyrimus, kad būtų nustatyta priežastis. Jei yra raumenų pokyčių, sumažėja fizinio pajėgumo galimybės arba sutrinka medžiagų apykaita, reikia apsilankyti pas gydytoją. Esant sutrikimams širdis ritmas, aukštas kraujo spaudimas ar nuolatinis širdies plakimas, reikia kreiptis į gydytoją. Norėdami išvengti pavojaus gyvybei būklė, egzaminai širdis veikla yra būtina. Jei miego sutrikimai atsiranda be kitų sveikatai problemos ar kitos ligos, jei yra pažeidimų kvėpavimas taip pat labai pablogėjus savijautai, reikėtų kreiptis į gydytoją. Odos pokyčiai, spalvos pasikeitimas ar dėmės taip pat turėtų būti ištirti ir gydyti. Judesio diapazono apribojimai, judėjimo sutrikimai ar problemos, susijusios su kasdienio gyvenimo poreikiais, yra požymiai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti. Apsilankyti pas gydytoją rekomenduojama, kai tik skundai išlieka ilgesnį laiką, padidėja esami simptomai arba jie sustiprėja.

Gydymas ir terapija

Insulino atsparumas gydomas ilgalaikiais mitybos pokyčiais. Specialios dietos yra prieštaringos, nes ilgą laiką kenčiantiems sunku jas išlaikyti. Geriau nukentėjusį asmenį pakeisti visaverčiu, bet neriebiu maistu dieta su kompleksu angliavandenių pavyzdžiui, neskaldyti grūdai ir daržovės. Svarbu ne tik daug kartų sumažinti paprastojo cukraus kiekį, bet ir tausoti riebalus, ypač gyvūninius. Antrasis svarbus gydymo stulpelis rodo daugiau judesių. Iš esmės tinka visos atkaklumo rūšys. Labai antsvoris žmonės turėtų stengtis tolygiai mažinti svorį abiem gydymo būdais ir atkreipti dėmesį į kasdienį kalorijų kiekį. Kadangi atsparumas insulinui taip pat gali pasireikšti žmonėms, neturintiems labai didelio antsvorio, pirmenybė teikiama ne svorio mažinimui, bet gerinant bendrą medžiagų apykaitos padėtį gerinant mitybą ir mankštą. Be to, atsparumą insulinui galima gydyti vaistais. Metforminas, kurio veikimo centras yra kepenys ir užtikrina, kad ten būtų pagaminta mažiau cukraus. Tai sumažina cukraus kiekis kraujyje lygį ir palengvina kasą. Kita narkotikai apima insulino sensibilizatorius, kurie pagerina jautrumą insulinui ląstelėse, ir akarbozė, kuris slopina cukraus virsmo procesą žarnyne.

Perspektyva ir prognozė

Nėra perspektyvos išgydyti atsparumą insulinui. Tai yra sveikatai sutrikimas, reikalaujantis ilgalaikio terapija. Tai būtinai priklauso nuo paciento bendradarbiavimo be medicininės priežiūros. Jei bus laikomasi rekomendacijų, galima žymiai pagerinti sveikatą. Kenčiantys žmonės gali žymiai palengvinti esamus simptomus, pakeisdami savo dienos racioną ir dabartinį gyvenimo būdą. Subalansuotai ir sveikai vartojant maistą, pakankamai mankštinantis ir vengiant antsvorio, daugeliu atvejų galima pasiekti, kad kasdieniame gyvenime nebūtų simptomų. Tokiu būdu pasiekiama gera gyvenimo kokybė sergant šia liga. Kai tik bus išlaikytas dabartinis gyvenimo būdas, galima tikėtis, kad padaugės skundų ir pablogės prognozė. Be to, yra rizika susirgti antrinėmis ligomis. Pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu, sergančiam asmeniui išsivysto a lėtinės ligos tai gali turėti toli siekiančių pasekmių. Pacientai, kurie laikosi gydymo plano ir nepasiekė simptomų, gali bet kada atsinaujinti. Kai tik sveikas gyvenimo būdas nėra visam laikui palaikomas, atsinaujina atsparumo insulinui simptomai. Be to, padidėja organinės žalos rizika. The kepenys ir kasa kenčia nuo disfunkcijos ir gali vadovauti iki nepataisomų sutrikimų.

Prevencija

Atsparumo insulinui apsaugo nuo sveiko gyvenimo būdo, kai gausu daugybės cukrų, tokių kaip sveiki grūdai ir ankštiniai augalai, daržovės. Be to, paprastųjų cukrų ir baltųjų miltų suvartokite labai mažai ir sumažinkite riebalų kiekį. Būtini riebalai daugiausia turėtų būti iš augalinių aliejų. Daugybė fizinių pratimų prisideda prie geresnio cukraus metabolizmo, todėl juos reikia reguliariai daryti.

Sekti

Atsparumas insulinui yra angliavandenių apykaitos sutrikimas ir gali vadovauti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, nutukimas, hipertenzijair dislipidemija. Ilgas terminas stebėsena todėl patartina imtis tolesnių veiksmų, net jei simptomų nėra. Įvairūs tyrimai rodo, kad atsparumą insulinui galima sulėtinti arba visiškai pakeisti tinkamai pakeitus gyvenimo būdą. Sportas ir sportas yra svarbiausi elementai, atjautrinantys kūno ląsteles nuo paties organizmo insulino. Lengvas, bet reguliarus pratimas vaikščiojant, plaukiojimas ar kitos lengvos sporto šakos pakanka. Be to, dietos siekiama išvengti cukraus kiekis kraujyje spuogai yra svarbūs norint išvengti ankstyvos kasos nuovargis ir diabetu. Kompleksas angliavandenių, pavyzdžiui, daržovėse, vaisiuose ir neskaldytuose grūduose, geriau rinktis paprastus angliavandenius, ypač cukrų ir baltus miltus. Šiame kontekste rekomenduojamos dietos su gliksu, kurios klasifikuoja maisto produktus pagal jų glikemijos indeksą. Su pertraukomis pasninkavimas taip pat padeda reguliuoti insulino kiekį ir sumažinti atsparumą insulinui, rodo įvairūs tyrimai. Kadangi pacientams, kuriems yra atsparumas insulinui, rizika susirgti cukriniu diabetu yra labai padidėjusi, gydytojas turi reguliariai stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Jei gliukozės kiekis kraujyje yra padidėjęs, gali prireikti vaistų.

Ką galite padaryti patys

Atsparumas insulinui yra pirmtakas cukrinis diabetas. Esant šiam sutrikimui, palaipsniui reikia vis daugiau insulino, kad perdirbtų tą patį cukraus kiekį organizme. Tam tikru momentu kasa yra galutinai perkrauta ir nukentėjęs asmuo tampa diabetu. Bet tai net nereikia taip toli pasiekti. Atsparumas insulinui yra vienas iš sutrikimų, kai pats pacientas gali daug nuveikti, kad pagerėtų būklė. Cukrinis diabetas ir jo pirmtakai priklauso tipinėms civilizacijos ligoms, kurias stipriai įtakoja gyvenimo būdas. Atsparumas insulinui yra susijęs, pavyzdžiui, su dideliu nutukimu, ypač dideliu koncentracija riebalų kūno viduryje ir lėtinis fizinio krūvio trūkumas. Kai tik diagnozuojamas atsparumas insulinui, antsvorio turintys žmonės pirmiausia turi sumažinti savo kūno svorį. Paprastai tai nėra lengva, todėl pacientai turėtų kreiptis į specialistų pagalbą. Su mitybos specialisto pagalba jie gali nustatyti ir pašalinti blogiausias dietines nuodėmes. Daugeliu atvejų gyvūniniai produktai, tokie kaip mėsa, dešra ir riebus sūris, turi būti pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis. Tačiau pereinant prie daugiausiai augalinės dietos vitaminai pluoštas taip pat yra motyvacijos klausimas. Be mitybos specialisto, čia taip pat gali būti narystė savipagalbos grupėje. Daugelis nukentėjusiųjų taip pat negali įgyti drąsos reguliariai sportuoti. Narystė sporto klube ar sporto salėje yra gera strategija norint įveikti save ir reguliariai integruoti sportą į kasdienį gyvenimą.