Nelaimės dieta

Kas yra avarijos dieta?

Krizių dietos tampa vis populiaresnės ir nuolat puošia naujus žurnalų viršelius. Jie žada didžiulę pardavimo sėkmę per kelias dienas. „Avarija“ reiškia smurtinį ir greitą.

Daugelis avarinių dietų žada svorio netekimą iki 5 ar net 7 kilogramų per 7 dienas. Dauguma dietų yra vadinamosios vienkartinės dietos, ty dietos, kai per tam tikrą laiką galima valgyti tik vieną arba labai mažai maisto produktų. Nelaimingų dietų poveikis yra labai prieštaringas ir dažnai baisus yoyo efektas yra greitas svorio metimas.

Kokios avarijos dietos yra galimos?

Dauguma avarinių dietų yra vadinamosios vienkartinės dietos. Tai reiškia, kad per tam tikrą laiką gali būti vartojamas tik vienas ar keli maisto produktai. Ananasas dieta egzotiškus vaisius galima vartoti tik šios dietos metu.

Vertingas fermentai (enzimai) ananasų turėtų ištirpinti kūno riebalų atsargas. kopūstai sriuba dieta taip pat yra išbandyta kaip viena iš seniausių avarijų dietų. Tačiau daugeliui žmonių sunku to laikytis dieta ilgą laiką, nes sriuba yra labai monotoniška, valgant lauke, iškrenta plokšti ir dujų susikaupimas dažnai vystosi.

Kiaušinių dietos metu galima valgyti tik kiaušinius, kurių yra 25 ir kurie turi mažai riebalų. Taip pat populiarios nuosaikesnės dietos: vaisiai arba daržovių dieta. Laikantis populiarios vaisių dietos, kasdien suvalgoma daugiau nei vienas kilogramas šviežių vaisių, o kiti maisto produktai yra draudžiami.

Panaši situacija ir su daržovių dieta, kur galite valgyti savo sotų. Daržoves galima valgyti kaip žalias daržoves, daržovių sultis, sriubas ar kokteilius. Vaisiai arba daržovių dieta gali apsiriboti tam tikrais produktais, pavyzdžiui, tik žalios daržovės, tik obuoliai ir kt.

Jei sunku išvengti angliavandenių, galite išbandyti angliavandenių pagrindo dietą, pvz bulvių dieta, bulvių ir kiaušinių dieta arba ryžių dieta. Ypatinga avarinės dietos forma yra 24 valandų dieta, leidžianti suvalgyti 1200 kalorijų diena. Maiste yra daug baltymų ir mažai kalorijų. Stipriomis sportinėmis treniruotėmis svoris sumažėja, nes kūnas energiją semiasi iš riebalų atsargų.

Avarijos dietos procedūra

Dietos nuo avarijos ilgainiui yra nesveikos, todėl dietos laiką turėtumėte apriboti keliomis dienomis. Atsižvelgiant į tai, kurią dietą pasirenkate, galima valgyti tik tinkamą maistą, o kiti maisto produktai yra tabu. Taip pat turėtumėte riboti gėrimus, ty jei įmanoma, venkite kavos su pienu, venkite saldžių gėrimų ir nenaudokite rankų nuo alkoholio. Vanduo ir nesaldinta arbata turėtų būti geriami dideliais kiekiais. Jei turite pakankamai energijos, nepaisant nedaugelio kalorijų, patartina užsiimti lengvu sportu, pvz tempimo pratimai, pasivaikščiojimai ar joga.