Kas yra avarijos dieta?

Krizių dietos tampa vis populiaresnės ir nuolat puošia naujus žurnalų viršelius. Jie žada didžiulę pardavimo sėkmę per kelias dienas. „Avarija“ reiškia smurtinį ir greitą.

Daugelis avarinių dietų žada svorio netekimą iki 5 ar net 7 kilogramų per 7 dienas. Dauguma dietų yra vadinamosios vienkartinės dietos, ty dietos, kai per tam tikrą laiką galima valgyti tik vieną arba labai mažai maisto produktų. Nelaimingų dietų poveikis yra labai prieštaringas ir dažnai baisus yoyo efektas yra greitas svorio metimas.

Kokios avarijos dietos yra galimos?

Dauguma avarinių dietų yra vadinamosios vienkartinės dietos. Tai reiškia, kad per tam tikrą laiką gali būti vartojamas tik vienas ar keli maisto produktai. Ananasas dieta egzotiškus vaisius galima vartoti tik šios dietos metu.

Vertingas fermentai (enzimai) ananasų turėtų ištirpinti kūno riebalų atsargas. kopūstai sriuba dieta taip pat yra išbandyta kaip viena iš seniausių avarijų dietų. Tačiau daugeliui žmonių sunku to laikytis dieta ilgą laiką, nes sriuba yra labai monotoniška, valgant lauke, iškrenta plokšti ir dujų susikaupimas dažnai vystosi.

Kiaušinių dietos metu galima valgyti tik kiaušinius, kurių yra 25 ir kurie turi mažai riebalų. Taip pat populiarios nuosaikesnės dietos: vaisiai arba daržovių dieta. Laikantis populiarios vaisių dietos, kasdien suvalgoma daugiau nei vienas kilogramas šviežių vaisių, o kiti maisto produktai yra draudžiami.

Panaši situacija ir su daržovių dieta, kur galite valgyti savo sotų. Daržoves galima valgyti kaip žalias daržoves, daržovių sultis, sriubas ar kokteilius. Vaisiai arba daržovių dieta gali apsiriboti tam tikrais produktais, pavyzdžiui, tik žalios daržovės, tik obuoliai ir kt.

Jei sunku išvengti angliavandenių, galite išbandyti angliavandenių pagrindo dietą, pvz bulvių dieta, bulvių ir kiaušinių dieta arba ryžių dieta. Ypatinga avarinės dietos forma yra 24 valandų dieta, leidžianti suvalgyti 1200 kalorijų diena. Maiste yra daug baltymų ir mažai kalorijų. Stipriomis sportinėmis treniruotėmis svoris sumažėja, nes kūnas energiją semiasi iš riebalų atsargų.

Avarijos dietos procedūra

Dietos nuo avarijos ilgainiui yra nesveikos, todėl dietos laiką turėtumėte apriboti keliomis dienomis. Atsižvelgiant į tai, kurią dietą pasirenkate, galima valgyti tik tinkamą maistą, o kiti maisto produktai yra tabu. Taip pat turėtumėte riboti gėrimus, ty jei įmanoma, venkite kavos su pienu, venkite saldžių gėrimų ir nenaudokite rankų nuo alkoholio. Vanduo ir nesaldinta arbata turėtų būti geriami dideliais kiekiais. Jei turite pakankamai energijos, nepaisant nedaugelio kalorijų, patartina užsiimti lengvu sportu, pvz tempimo pratimai, pasivaikščiojimai ar joga.

Susiję straipsniai:

Kriketas

Kepsninė ant žėrinčių anglių ir mėsos bei žuvies produktų rūkymas padidina teršalų kiekį maiste. Proceso metu deginant kurą, mėsos ar žuvies paviršiuje padidėjusiais kiekiais susidaro policikliniai aromatiniai angliavandeniliai (PAH) - benzpirenas, benzfluorenas. Iš pradžių šios medžiagos yra

Skaityti daugiau "

Kalis: funkcijos

Biocheminės kalio funkcijos Kadangi kalis yra svarbiausias katijonas tarpląstelinėje erdvėje, jis dalyvauja kiekvienos ląstelės veikloje: Potencialių skirtumų tarp membranų palaikymas - naudojant šią funkciją kalis yra ypač svarbus ląstelės membranos bioelektrikai ir ląstelių sužadinimui. , tai yra normalus neuromuskulinis

Skaityti daugiau "

Prasta mityba

Sinonimai Prasta mityba, kiekybinė nepakankama mityba Žmogaus organizmui kiekvieną dieną reikia daug energijos, kurią jis naudoja judėdamas įvairius medžiagų apykaitos procesus. Taip pat organų ir smegenų aprūpinimą galima užtikrinti tik naudojant energiją. Dėl to organizmas priklauso nuo reguliaraus tiekimo

Skaityti daugiau "

Maisto piramidė: trimatė maisto piramidė

Naujas maisto piramidės modelis, kuriame atsižvelgiama ir į suvartojamo maisto kiekį, ir į maisto kokybę, yra trimatė maisto piramidė. Piramidės pagrindas yra DGE mitybos ratas, iš kurio matome skirtingų maisto produktų grupių kiekio santykį

Skaityti daugiau "

Metabolinė acidozė: profilaktika

Norint išvengti metabolinės (su metabolinėmis medžiagomis susijusios) acidozės, reikia atkreipti dėmesį į individualių rizikos veiksnių mažinimą. Elgesio rizikos veiksniai Dieta Badaujanti būsena - padidėjusi rūgščių gamyba Persivalgymas - padidėjusi rūgščių gamyba. Etilenglikolis - naudojamas kaip antifrizas. Metanolis

Skaityti daugiau "

Svorio metimas be sporto

Įvadas Yra daugybė nuomonių, idėjų ir mitybos pasiūlymų, kaip numesti svorio be sporto. Nuo maisto derinimo iki mažo angliavandenių kiekio ar minties suvalgyti tik pusę jo viskas įtraukta. Sunku nepamiršti, kas vyksta laikantis dietos planų,

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai