Bėgiojimo / bėgiko kelias | ITBS - Iliotibial Band sindromas

Bėgiojimo / bėgiko kelias

Kodėl dabar vadinamas ITBS bėgio kelio? Kodėl nukenčia ypač tinkami, atletiški bėgikai? Viršutiniame raiščio gale į jį sklinda kai kurių raumenų sausgyslių traukiniai, pavyzdžiui, M. Tensor fascia latae bei vidurinis ir didelis sėdmens raumuo.

Šie raumenys palaiko mūsų dubenį tiesioje padėtyje ir, bėgdami, tampa ypač aktyvūs. Jei dabar dėl daugelio jų patiriama didelė įtampa veikia, padidėjusios treniruotės ar kitos anksčiau aprašytos priežastys, jos linkusios didinti įtampą ir trumpėti. Kadangi jie yra prijungti prie iliotibialinio raiščio, šie sutrumpėję raumenys dabar nuolat traukia visą konstrukciją, kol trakto virš kelio blogiausiu atveju vėl užbringa kaulinis iškyšulys - klasikinis ITBS, bėgio kelio.

Ilgų nuotolių bėgikai ilgą laiką vėl ir vėl apkrauna konstrukciją. Lygiai taip pat ši trauka gali atsirasti iš apačios, nes fascijos grandinė tęsiasi iki blauzdos raumenų ir pėdos. Todėl kaltininkai gali taip pat lengvai klysti veikia batai ar a pėdos netinkamas padėtis.

Prognozė: bėgimo pauzė

Norint tiksliai įvertinti būsimą raidą po iliotibinio raiščio operacijos dėl iliotibinio raiščio sindromo, priklauso nuo daugelio įtakojančių veiksnių. Visų pirma svarbu žinoti, ar skundų priežastis yra nuolatinė perkrova, kurią sukelia intensyvūs mokymai, ir kokia didelė žala buvo padaryta. Jei taip yra, net kelių savaičių pertrauka ir vėlesni treniruočių įpročių pokyčiai gali sukelti simptomų netekimą.

Ypatingai tempimo pratimai traktus iliotibialis turi būti integruota į mokymo programą, kad būtų išvengta tolesnio trumpėjimo ir perkrovos. Jei yra ar buvo a koja ašies netinkamas padėtis arba a kojos ilgio skirtumas, tolesnė operacija ar naudojimas AIDS tokie kaip vidpadžiai, įtvarai, tvarsčiai ar pan. Kaip pagrindinį principą reikia pažymėti, kad vienpusis aukšto dažnio veikia ir reikėtų vengti ilgų nuokalnių, kad būtų išvengta iliotibialinių raiščių sindromo pasikartojimo. Apmokyti sporto terapeutai, kineziterapeutai ar tinkamumas treneriai gali suteikti jums tinkamą reabilitacijos programą ar mokymo programą, pritaikytą jūsų poreikiams, ir gali terapiškai lydėti reabilitaciją.