Bėgiojimas su kelio sąnario artroze

Įvadas

kelis artrozė yra nusidėvėjimo liga kelio sąnarys, kurį lydi sąnario pažeidimas kremzlė. Nors šia liga dažniausiai serga vyresnio amžiaus žmonės, kelio artrozė pasitaiko ir jaunesniems, aktyviems asmenims. Šiais atvejais dažnai kyla klausimų, kiek liga apribos kasdienį gyvenimą ir sportinę veiklą, ar metų Bėgiojimas gali būti atsakingas už ligos vystymąsi ir ar reguliarus bėgiojimas leis ligai progresuoti.

Ar bėgiojimas gali sukelti kelio sąnario artrozę?

Platus Bėgiojimas daugelio žmonių nuomone, kelio vystymosi priežastis artrozė. Jei nėra kitų ligų, pavyzdžiui, netinkamas kojų padėtis, pvz., Ryškios lanko kojos, arba antsvoris, dažniausiai mažai tikėtina Bėgiojimas yra atsakingas už osteoartrito vystymąsi. Žmogaus kūnas, jei sąnarys yra teisingai išdėstytas, labai ilgai gali atsispirti įprasto bėgiojimo įtempimams ir įtempimams ir paprastai nereaguoja su sąnario artroze.

Nešiojant netinkamus batus ir nelaimingus atsitikimus sportuojant, gali būti pažeisti sąnariai, atsirandantys dėl ankstyvo kelio sąnario artrozės. Geriausia individualiai aptarti su gydančiu gydytoju, ar kada bėgioti patartina kelio sąnario artrozė yra tuo pačiu metu. Paprastai nėra nieko pasakyti prieš bėgiojimą kelio sąnario artrozė jei atsižvelgiama į tam tikrus veiksnius.

Pavyzdžiui, bėgimas skausmas reikėtų vengti ir, jei reikia, naudoti kitą mankštos formą. Be to, svarbu pasirinkti maršrutus, kuriais žemė būtų kuo minkštesnė. Minkšta grindų danga sumažina apkrovą, kurią turi sugerti kelio sąnarys.

Tinkama avalynė taip pat gali sumažinti stresą kelio sąnarys bėgimo metu. Reikėtų vengti didelio pagreičio (sprinto) ir ypač dažnų sustojimų ir ruožų nuokalnėje. Po operacijos gydantis gydytojas gali suteikti informacijos, kada galima atnaujinti mokymą ir kada atnaujinti dalinį ar pilną pakrovimą. Jei laikomasi šių apribojimų, bėgiojimas kelio sąnario artrozė daugeliu atvejų yra netgi naudingas gijimo procesui ir gali padėti sulėtinti ligos progresavimo greitį.