Būklė žaidžiant sportą
Šios tenisas žaidimas priklauso nuo žaidimo trukmės. Daugiau nei 1:30 apkrovos yra gana įmanomos. Todėl sportininkas turi turėti galimybę pasirodyti ištvermė spektakliai ilgalaikiame diapazone.
Kadangi žaidimo eigai būdingas trumpas, greitas startas, vis dėlto tinkamumas treniruotės turėtų būti daugiausia pagrįstos greičiu. Kalbant apie jėgos ugdymą, reikia treniruoti liemens raumenis. Rankinis yra ne tik ypač sunki sporto šaka, bet ir reikalauja specialaus pasirengimo.
Dėl greito keitimo tarp atakos ir gynybos, greitis yra lemiantis šios sporto šakos savybes. Dėl greito krūvio ir atsistatymo pokyčio turi būti greitas perėjimas tarp aerobinės ir anaerobinės energijos tiekimo. Stiprumo mokymas yra svarbus tiek, kiek maksimalus metimo greitis.
Tačiau čia kalbama ne apie tikslinį raumenų kaupimąsi, o apie konkrečiai sporto šakai skirtas treniruotes. Išsamesnę informaciją šia tema rasite adresu
- Rankinis
- Streiko metimo rankinis
Futbolo žaidėjai turi turėti galimybę užbaigti ištvermė 90 minučių ir galbūt daugiau pasirodymų. Tačiau kadangi tai nėra grynas ištvermė našumas, tačiau nuolatinis greičio keitimas, būklė turėtų vykti daugiausia keičiant apkrovas. Čia vairavimo žaidimai yra geras pasirinkimas. Jėgos vystymosi srityje klubo ir šlaunis raumenys treniruojami.
Visi šios serijos straipsniai:
