Biologiniai veiksniai / energijos balansas
Kol kas nebuvo galima aiškiai išsiaiškinti, ar normalaus svorio vaikai skiriasi nuo vaikų antsvoris vaikų energijos suvartojimą, susijusį su baziniu medžiagų apykaitos greičiu. Kol kas turimi tyrimai jau yra susiję antsvoris vaikų ir neleidžia daryti išvadų dėl antsvorio vystymosi.
Stresas ir emocinė būsena
Valgymas dažnai naudojamas kaip pakaitalas neigiamiems jausmams ir nuotaikoms slopinti. Nuotaikos, tokios kaip vienatvė, liūdesys, baimė, meilės ilgesys, kaltės jausmas, nuobodulys, pyktis, nusivylimas, nusivylimas ir nesėkmės baimė, gali sukelti valgymą. Alkis išnyksta fone, o natūralūs alkio ir sotumo signalai nepaisomi. Taip pat išmokti modeliai, tokie kaip: valgykite tuščias lėkštes, kad rytoj šviečia saulė, prieš sunkias užduotis pirmiausia ką nors valgydami, čia reikia atsižvelgti į maistą kaip atlygį ir komfortą. Valgymas tam tikru įprastu laiku (nejaučiant alkio) čia taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
Fizinė veikla
Iš tikrųjų pastaraisiais dešimtmečiais mūsų vaikų fizinis aktyvumas labai pablogėjo. Remiantis AOK atliktu ilgalaikiu tyrimu, fizinis tinkamumas vaikų nuo 20 m. iki 26 m. sumažėjo 2001–2003 proc. Todėl pradinių klasių vaikai per dieną mankštinasi tik vidutiniškai 1 valandą.
Likusį laiką jie praleidžia mokykloje, atlikdami namų darbus ir leisdami laisvalaikį prie televizoriaus ir kompiuterio. 1976 m. Dešimties metų vaikui prireikė šešių minučių nueiti 1000 metrų. Šiandien vidutinis vaikas per šį laiką gali nueiti tik apie 870 metrų.
Kai kurie mažyliai prie televizoriaus ar kompiuterio jau praleidžia iki 4 valandų per dieną. Vokietijos mitybos draugija (DGE) savo 2000 m. Mitybos ataskaitoje aiškiai nurodo, kad yra ryšys tarp televizijos vartojimo ir antsvoris. Greitai paaiškinamos to priežastys: tie, kurie mažai naudojasi, sunaudoja mažiau energijos - rezultatas yra svorio padidėjimas.
Mažiau fizinio krūvio taip pat reiškia, kad susidaro mažiau raumenų ar net jie regresuoja, o tai savo ruožtu sumažina bazinį medžiagų apykaitos greitį. Kadangi stori vaikai tam tikru momentu nenori judėti, nes tai tampa vis sunkiau, svorio spiralė pradeda suktis į viršų. Be to, fizinė vaiko raida yra glaudžiai susijusi su jo protine raida.
Kai tik judame, tarp nervų takų susidaro naujos grandinės ir tinklai, kuriuos vėliau galima panaudoti kitai veiklai. Vaikai, kurie reguliariai juda ir siautėja, gali geriau susikaupti, padidėja dėmesys ir jie yra labiau subalansuoti. Žinoma, fizinis aktyvumas taip pat gali būti susijęs su tam tikru polinkiu.
Natūralus potraukis judėti kiekvienam vaikui skiriasi. Tačiau svarbesnis mūsų vaikų judėjimo elgesiui nei šis faktas yra jų tėvų pavyzdys ir platesnė socialinė aplinka. Jei tėvai rodo linksmybių ir malonumo pavyzdį fizinėje veikloje ir liepia vaikams tai padaryti, jau žengtas svarbus žingsnis link normalaus svorio vaikų. Ar lieknėjimo lašais galima numesti svorio?
