Bloga žinia: bioritmo skaičiavimai yra maždaug tokie pat informatyvūs kaip kava priežasčių. Geras: egzistuoja biologinis ritmas. Per savo evoliuciją žmonės sukūrė vidinį laikrodį, kuris, matomas per dieną, prisitaikė prie šviesos ir tamsos pokyčio.
Mūsų vidinis laikrodis
Per tūkstančius metų saulės nustatytas dienos ir nakties ritmas buvo fiksuotas genuose; kiekvienoje ląstelėje yra tokie „laikrodžio genai“, kurie kontroliuoja kasdienę kūno funkcijų seką. Temperatūra, impulsas, skausmas inkstų suvokimas, protinis ir fizinis pajėgumas, inkstų veikla, kepenys ir virškinimo sistema, beveik visi kūno procesai laiku pažymi šiuos senovinius biologinius laikmačius. Yra gerai žinomi rytiniai žandikauliai ir ankstyvieji atsikėlėliai, tačiau, nepaisant individualių dienos ir nakties ritmo nukrypimų: labai mažai žmonių yra visiškai „naktiniai“. Dauguma naktinių darbuotojų kovoja su savo vidiniu laikrodžiu. Nuolatinis dreifas tarp biologiškai iš anksto nustatyto poilsio ir priverstinės veiklos reiškia, kad naktiniai ir pamaininiai darbuotojai kenčia dažniau Depresija, virškinimo trakto ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemos. Tačiau kartkartėmis „naktinis darbas“Taip pat turi savo teigiamų pusių: dauguma vaikų gimsta naktį - su sąlyga, kad leisite jiems.
Gamta bėga neskubriai
Jei vidiniam laikrodžiui suteikiate laisvę, pašalindami išorinius poveikius, tokius kaip šviesos ir tamsos kaita ir socialiniai apribojimai, jis paprastai veikia šiek tiek lėčiau ir nusistovi iki 25 valandų dienos. Štai kodėl dienos ritmas vadinamas „paros“ (iš „maždaug“ ir „ši“, diena). Mokslininkai taip pat atrado, kur yra žmogaus „centrinis laikrodis“: tai organas, kurio dydis yra ryžių grūdelio smegenys, kuris yra sujungtas su akimis nervų takais, kurie skiriasi nuo optikos nervai. Štai kodėl akli žmonės taip pat gyvena dienos ir nakties ritmu. Tik tada, kai jų akys nervai visiškai trūksta, pavyzdžiui, dėl operacijos, ar jie praranda laiko nuovoką. Ligos taip pat laikosi tam tikro dienos ritmo. Dauguma širdis priepuoliai įvyksta ryte tarp aštuntos ir dvyliktos valandos, reumatikai dažniausiai kenčia nuo standumo ir skausmas ryte. O geriausia kreiptis į odontologą po pietų. Viena vertus, sensacija skausmas silpniausia apie 3 val., o kitam - vietinė skausmo malšintuvai ir anestetikai šiuo metu veikia ilgiausiai.
Taupykite vaistus, sumažinkite šalutinį poveikį
Būtent šiuos ciklus chronofarmakologai (chronos = laikas) bando atidžiau ištirti, kad būtų pasiektas geriausias įmanomas narkotikai arba sumažinti šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, farmakologijos ir toksikologijos profesorius Björnas Lemmeris sako: „Tinkamas tikslinės medžiagos organas turi pasiekti ne tik reikiamą kiekį reikiamos medžiagos, bet ir laiku“, - sako jis. yra vaistas teofilinas forumas astma. „Čia patvirtintas vaistas, kuris gali išgelbėti pacientus nuo to, kad juos reikia vartoti tris kartus per dieną. Jį reikia vartoti tik du kartus, silpnesnį dozė ryte ir stipresnė dozė vakare. Arba tiesiog stiprus vakaras dozė, Nes astma priepuoliai vis tiek dažniau įvyksta naktį, o ne dieną “. Vienas iš pavyzdžių, kaip tinkamas laikas pagerina efektyvumą ir toleravimą, yra skausmą malšinantis narkotikai paskirta reumatas. Jei pacientai vartoja vaistus vakare, jie geriau juos toleruoja ir tuo pačiu metu veikliosios medžiagos yra tada, kai to labiausiai reikia, būtent ryte. Įtraukus biologinius ritmus į gydymą liga negali būti išgydoma greičiau ar geriau, tačiau tai bent jau gali palengvinti paciento gyvenimą.
Laiko klausimas
Kai kuriems vaistams dabar yra moksliškai nustatyta, ar jų veiksmingumas atitinka biologinius ritmus ir, jei taip, kada jie veikia geriausiai ar yra geriausiai toleruojami. Atskirų nukrypimų nuo vidutinio dienos ritmo nereikia atsižvelgti. Tačiau dar nėra ištirta, ar skirtingos taisyklės galioja žmonėms, kurių darbo ritmas labai skiriasi nuo biologinio ritmo, pvz., Pamaininiai darbuotojai, stiuardesės, pilotai. Paėmimas vakare
- Mekvitazinas, tam tikras antihistamininis vaistas nuo alergijos.
- H2 blokatoriai, tokie kaip cimetidinas, famotidinas ir ranitidinas, mažina skrandžio rūgštį esant skrandžio ir žarnyno opoms
- Statinai, Pavyzdžiui, simvastatinas ir lovastatino, nuleisti cholesterolio kiekis.
- Skausmą malšinantys vaistai ir priešuždegiminiai agentai, žinomi kaip NVNU, tokie kaip acetilsalicilo rūgštis, ibuprofenas ir ketoprofenas.
- Teofilinas, salbutamolis ir prednizonas sergant astma, nors paprastai ryte vis tiek reikia mažesnės dozės
Imamas ryte
- Beta receptorių blokatorius propranololis in angina pectoris.
- Protonų siurblio inhibitoriai, Pavyzdžiui, omeprazolis, kuris taip pat pažaboja skrandis rūgštis, tačiau veikia kitaip nei H2 receptorių inhibitoriai. Jie skiriami esant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms, taip pat lėtiniam rėmeniui
- Gliukokortikoidai sergant reumatu
Atsižvelgdama po pietų
- Vietiniai nuskausminamieji ir anestetikai
- Skiepijimas nuo hepatito B
