profilaktika
Ne visada galima užkirsti kelią uždegimui, ypač sportininkams, daugybė veiksnių skatina jo vystymąsi. Todėl, ypač pradedantiesiems sportą, reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius, kad būtų išvengta uždegimo ar jo pasikartojimo. Visų pirma, treniruotės turėtų būti gerai pritaikytos prie sportininko pasirodymo lygio.
Reikėtų vengti krūvio ir staigaus treniruočių didinimo, kurie turėtų vykti gana lėtai, kad kūnas turėtų pakankamai laiko prisitaikyti prie naujų reikalavimų. Siekiant laikytis optimalaus mokymo planas, tai taip pat galima išsiaiškinti pasitarus su profesionaliu treneriu. Jis taip pat gali jums patarti dėl jūsų veikia stilius ir įranga.
Technika veikia yra ypač svarbus norint teisingai paskirstyti apkrovą ant pėdos ir koja. Sportininkui taip pat reikia tinkamos avalynės. Jei yra klaidingų nuostatų, nuo pat sporto pradžios reikia naudoti tinkamus vidpadžius.
Be to, sportininkas turėtų leisti sau pakankamai ilgas pertraukėles tarp sporto vienetų. Per šį laiką kūnas ir raumenys gali atsigauti ir atgauti jėgas. Treneris taip pat gali jums išsamiai patarti šiuo klausimu.
