Blauzdikaulio sausgyslių uždegimo trukmė
Tendinitas yra liga, kurios išgydymas paprastai užima daug laiko. Nepaisant to, tikimybė pasveikti paprastai yra labai gera. Paprastai galima tikėtis, kad gijimas truks nuo 2 savaičių su lengvais, iki 4 mėnesių, kuriai būdingi ryškūs uždegiminiai procesai.
Ilgus kursus dažnai lemia nenuosekli sausgyslių apsauga, pagrindinės ligos ar sausgyslių sužalojimai. Kiti veiksniai reikšmingai įtakoja trukmę iki visiško simptomų išnykimo. Nuolatinė sausgyslių apkrova gali žymiai pailginti gijimo laiką.
Net jei terapijos priemonės pradedamos pavėluotai, gali praeiti daugiau laiko, kol visiškai nebus simptomų. Jei sausgyslių uždegimas net po kelių mėnesių nepagerėjo, reikėtų dar kartą kreiptis į gydytoją, kuris patikrintų, ar galima koreguoti terapiją. Apskritai, sausgyslių atveju svarbu nepradėti sportuoti per anksti.
Dėl daugelio sužalojimų šiais laikais sakoma, kad imobilizacija yra ne pasirinkimas. Bet dėl sausgyslių uždegimo yra būtent tai. Imobilizaciją galima pasiekti tvarsčiais, taip pat specialiais įtvarais ir tai turėtų vykti kelias savaites. Ypač naktį, kai sausgyslė turi laiko atsigauti, reikia dėvėti įtvarą ar tvarslą, kad netrukdytumėte gijimo procesui. priimdamas sulenktą padėtį.
Jei uždegimo sausgyslę pradeda krauti per anksti, skundai vėl ir vėl stiprėja ir prasideda užburtas ratas. Taigi sportas pereina į dar tolimesnį atstumą. Vietoj sunkių pratimų, ignoruojančių uždegimą, reikia švelniai atkurti sąnarių ir lėtai stiprinkite aplinkines ir paveiktas raumenų grupes.
Be to, etapai tempimo ir prieš treniruotes reikia griežtai laikytis apšilimo pratimų. Sausgyslės turi pamažu priprasti prie didesnio krūvio, o tarp jų visada turėtų būti pertraukos, per kurias paveikta vieta gali atsigauti. Be to, reikia laikytis tinkamos sporto rūšies įrangos.
Tvarstai ar juostos taip pat gali būti naudingi užtikrinant stabilumą ir saugumą. Ypač svarbu, kad uždegimas netaptų lėtinis ir kad pajustumėte savo kūną. Tokiu būdu pajusite, kurie judesiai jau įmanomi, su kuriais verčiau kurį laiką palaukti.
