Paprastai maudyklių traumoms gydyti skiriamas trumpas, iki trijų dienų poilsio laikotarpis. Pacientas turėtų vengti įtempto darbo, ilgo sėdėjimo, stiprios vibracijos ir kt. Kai tik tai pagerės kaklo įvyksta traumos, reikia kuo greičiau grįžti prie įprastos kasdienės veiklos.
Gydymo procesą gali palaikyti fizioterapinė terapija ir pratimai. Ūminėje stadijoje kaklo, reikėtų vengti stiprių masažų, taip pat manipuliacinių procedūrų (pvz., chiroterapinės intervencijos). Ši terapija lemia simptomų padidėjimą šiame etape.
Kuo naudingas kaklo petnešos?
Būdamas praeityje, a kaklas petnešos dažnai buvo skiriamos esamo atveju kaklo sužalojimas, moksliniai tyrimai parodė, kad ekstremali, kartais gana ilgalaikė apsauga, kurią suteikia imobilizacija, atitolina botagų traumos gijimą. Tais atvejais, kai skausmas išlieka net ilgesnį laiką, galima taikyti chiroterapinį gydymą. Tačiau, kaip minėta pirmiau, ūmios fazės metu į tai nereikėtų atsižvelgti.
Ypač tais atvejais, kai dėl nervų receptorių sužeidimo atsiradusi botaginės žaizda jaučiasi kaip pykinimas ir galvos svaigimas, rekomenduojama naudoti manualinę terapiją. Akupunktūra gali turėti skausmaspalengvinantis poveikis esant nuolatinei įtampai. Kiekviena terapijos forma botagų sužalojimo srityje yra pagrįsta atitinkamais individualiais skundais.
Tai vadinama simptomine botagų terapija. Gydant botaginės traumos terapiją iš pradžių galite pasiekti skausmas palengvėjimas ir, galbūt, patinimas sumažėja aušinant fazes po maždaug 15–20 minučių. Šiuo tikslu ant skausmingos kūno dalies uždėkite ledo pakuotę arba vėsią pakuotę (galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje), kurią anksčiau suvyniojote į rankšluostį.
Venkite tiesioginio kontakto su vėsia pakuote ir sustabdykite po aušinimo fazės. Jei per kelias kitas dienas vis dar išlieka ryklės traumos simptomai, turėtumėte kreiptis į konservatyvią terapiją, galbūt pasitelkdami fizioterapinę pagalbą. Daug pratimų galite atlikti ir patys.
Kai kurie skausmą malšinantys, paprastai tempimo pratimai jums pateikiami žemiau. Visiems pratimams svarbu, kad jūs laikytumėtės patogios padėties, kurioje jūsų nugara būtų laikoma santykinai tiesi. Tai galite pasiekti, pavyzdžiui, remdamiesi į sieną šiek tiek sulenktais keliais.
Tempimo pratimai būdingi tuo, kad jie atliekami lėtai ir atsargiai. Raminanti muzika gali suteikti papildomos naudos poilsis.
- Terapinis pratimas: užimkite aukščiau aprašytą pradinę padėtį ir pakreipkite vadovas Persiųsti.
Pabandykite priglausti smakrą prie dėžė. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
- Terapinis pratimas: iš tos pačios padėties galite ištempti šoninius raumenis. Norėdami tai padaryti, perkelkite vadovas į šoną, kad dešinioji ausis būtų pritraukta prie dešiniojo peties (ir, žinoma, atitinkamai kairiosios pusės).
Laikykite šią padėtį kelias sekundes ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
- Terapijos pratimas: užimkite aukščiau aprašytą pradinę padėtį. Dabar perkelkite savo vadovas tik. Likusi kūno dalis nejuda.
Pasukite galvą dešiniojo peties kryptimi. Jūsų akys lieka pradinės padėties aukštyje ir bandykite pažvelgti per dešinį petį. Po kelių sekundžių tempimo, pasukite galvą atgal į pradinę padėtį ir atlikite pratimą kitos pusės link.
- Terapijos pratimai: užėmę pradinę padėtį, įsivaizduokite, kad didelis laikrodis kabo tiesiai priešais jus.
Jūs žiūrite pakaitomis į 12, 3, 6, 9 (variantai galimi čia). Įsitikinkite, kad galva nejuda. Tik tavo akys dirba ir sukelia gilesnį melą kaklas raumenys juda kartu su jumis.
- Terapinė mankšta: pasukite vertikalioje padėtyje veidu veidu į sieną.
Dabar pabandykite kaktą prilaikyti minkštą rutulį prie sienos. Pradėdami nuo šios padėties, ratu rutulį. Tai galite padaryti ir priešingoje padėtyje.
Tada rutulį prie sienos laiko ne tavo kaktos, o pakaušis.
- Terapinė mankšta: laikykitės tiesios laikysenos. Šiek tiek pakreipkite galvą atgal. Tai darydami būkite atsargūs ir nepakelkite pečių raumenų. Po tempimo fazės lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Visi šios serijos straipsniai:
