Kvėpavimo pratimai dėl LOPL Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai dėl LOPL

Dėl kvėpavimo pratimai in LOPL As lūpa stabdis yra labai svarbus elementas. Čia sąmoningai kvėpuojama prieš šiek tiek atsivėrusių lūpų pasipriešinimą. Tai padidina slėgį viršutiniuose kvėpavimo takuose.

Problema su LOPL yra tai, kad kvėpavimo takai susiaurėja, ypač iškvepiant, todėl sunku išbėgti. Padidėjęs slėgis, kurį sukelia lūpa stabdis palaiko bronchus atvirus ir leidžia orui išeiti. Be to, galima pasiekti geresnę deguonies cirkuliaciją ir taip kvėpavimas sumažėja sunkumų.

Tai vaidina svarbų vaidmenį pacientams, turintiems pažengusiųjų LOPL, nes jie dažnai jaučia, kad praranda savo kontrolę kvėpavimas. Šį jausmą galima sumažinti naudojant lūpa stabdis. Kita kvėpavimo pratimai apima kvėpavimo gilinimą ir kvėpavimo darbo mažinimą, pvz., treniruojant pilvo kvėpavimas, taip pat krūtinės judrumą skatinantys pratimai Kita svarbi technika yra diafragminis kvėpavimas.

Tai bandymas aktyviai sutelkti dėmesį į kvėpavimą diafragma, ty daugiausia su pilvu. Tokiu būdu kiti kvėpavimo raumenys gali būti palengvinti ir diafragma tuo pačiu metu yra stiprinamas. Tai galima gerai derinti su lūpų stabdžiu.

Daugeliui pacientų, sergančių LOPL, taip pat naudinga nustatyti vežimėlio sėdynės padėtį, ty palaikyti alkūnes ant šlaunų. Tai stimuliuoja kitus raumenis palaikyti kvėpavimą. Nugaros raumenys yra atsipalaidavę, todėl sunaudojama mažiau deguonies. ir kvėpavimo pratimai sergant LOPL

Kvėpavimo pratimai sergant astma

Kadangi astmos kvėpavimo raumenys patiria didelę įtampą dėl dažno kosėjimo, svarbu juos ištempti kvėpavimo pratimai. Šiuo tikslu tai gali padėti atsistoti viršutinę kūno dalį prie apatinės kūno dalies stovint ir kvėpuoti diafragma. Diafragma treniruojama ir atstumas tarp šonkauliai yra ištemptas.

Tai palaiko kvėpavimo funkciją ir sustiprina diafragmą kaip svarbų kvėpavimo raumenį. Esminė kvėpavimo dalis astmos pratimai is mokymasis kaip kosulys tinkamai. Astma dažnai sukelia krūtinę kosulys, kuris gali sukelti bronchų vamzdelių mėšlungį ir taip susilpnėti.

Todėl sergant astma rekomenduojamas rytinis bronchų tualetas. Tai reiškia, kad reikia atsikosėti atsikėlus kosulys per naktį likusias gleives, susikaupusias plaučiuose. Giliai įkvėpus po to šiek tiek išvaloma gerklės iškvepiant dalį oro.

Likęs plaučiuose likęs oras naudojamas šiek tiek kosėti. Tai turėtų būti kartojama keletą kartų, kad būtų visiškai išvalyti kvėpavimo takai. Be lūpų stabdymo, taip pat naudojami kvėpavimą lengvinantys metodai, tokie kaip „vežimėlio sėdynė“: Čia nukentėjęs asmuo sėdi stačiai, rankas remdamasis ant kojų arba ant stalo.

Rankų fiksavimas užtikrina, kad naudojami vadinamieji kvėpavimo pagalbos raumenys ir tokiu būdu palengvėja reguliarūs kvėpavimo raumenys. Pilvo kvėpavimas ir dėžė tempimo pratimai taip pat vaidina svarbų vaidmenį sergant astma. Išsamias instrukcijas rasite vaizdo įrašuose internete (pavyzdžiui, iš Vokietijos alergijos ir astmos asociacijos).