Kvėpavimo pratimai dėl LOPL
Dėl kvėpavimo pratimai in LOPL As lūpa stabdys yra esminis elementas. Čia sąmoningai kvėpuojama prieš šiek tiek atmerktų lūpų pasipriešinimą. Dėl to padidėja slėgis viršutiniuose kvėpavimo takuose.
Problema su LOPL yra tai, kad kvėpavimo takai susiaurėja, ypač iškvėpimo metu, todėl orui sunku išeiti. Padidėjęs slėgis, kurį sukelia lūpa stabdys palaiko bronchus atvirus ir leidžia orui išeiti. Be to, galima pasiekti geresnę deguonies cirkuliaciją kvėpavimas sunkumai sumažėja.
Tai atlieka svarbų vaidmenį pacientams, sergantiems pažengusia liga LOPL, nes jie dažnai jaučia, kad praranda savo kontrolę kvėpavimas. Šį jausmą galima sumažinti naudojant lūpa stabdis. Kita kvėpavimo pratimai apima gilinantį kvėpavimą ir kvėpavimo darbo mažinimą, pvz., lavinant pilvą kvėpavimas, taip pat pratimai, skatinantys krūtinės ląstos paslankumą Kita svarbi technika – diafragminis kvėpavimas.
Tai bandymas aktyviai susikoncentruoti į kvėpavimą su diafragmaty daugiausia su pilvu. Tokiu būdu galima atleisti kitus kvėpavimo raumenis ir diafragma tuo pačiu sustiprėja. Tai puikiai galima derinti su lūpų stabdžiu.
Daugeliui LOPL sergančių pacientų taip pat naudinga pasirinkti vežimėlio sėdynės padėtį, ty palaikyti alkūnes ant šlaunų. Tai skatina kitus raumenis palaikyti kvėpavimą. Nugaros raumenys yra atsipalaidavę, todėl sunaudojama mažiau deguonies. ir kvėpavimo pratimai sergant LOPL
Kvėpavimo pratimai sergant astma
Kadangi sergant astma dėl dažno kosulio kvėpavimo raumenys patiria didelę įtampą, svarbu juos ištempti. kvėpavimo pratimai. Šiuo tikslu jis gali padėti susukti viršutinę kūno dalį prie apatinės kūno dalies stovint ir kvėpuoti naudojant diafragma. Diafragma yra apmokyta ir atstumas tarp šonkauliai yra ištemptas.
Tai palaiko kvėpavimo funkciją ir sustiprina diafragmą kaip svarbų kvėpavimo raumenį. Svarbi kvėpavimo dalis pratimai astmai gydyti is mokymasis kaip kosulys tinkamai. Astma dažnai sukelia krūtinės skausmą kosulys, dėl kurių bronchai gali sutraukti mėšlungį ir taip susilpnėti.
Todėl sergant astma rekomenduojamas rytinis bronchų tualetas. Tai reiškia, kad atsikėlus reikia kosėti kosulys pašalinkite visas likusias gleives, kurios susikaupė plaučiuose per naktį. Giliai įkvėpus po to šiek tiek išvaloma gerklės kai dalis oro iškvepiama.
Plaučiuose likęs oras naudojamas šiek tiek kosėti. Tai turėtų būti kartojama keletą kartų, kad kvėpavimo takai būtų visiškai išvalyti. Be stabdymo lūpomis, taip pat naudojami kvėpavimo slopinimo būdai, pvz., „vežimo sėdynė“: čia paveiktas asmuo sėdi vertikaliai, rankas pasidėjęs ant kojų arba ant stalo.
Rankų fiksacija užtikrina, kad naudojami vadinamieji kvėpavimo pagalbos raumenys ir taip atpalaiduojami reguliarūs kvėpavimo raumenys. Pilvo kvėpavimas ir dėžė tempimo pratimai taip pat vaidina svarbų vaidmenį sergant astma. Išsamius nurodymus rasite vaizdo įrašuose internete (pavyzdžiui, iš Vokietijos alergijos ir astmos asociacijos).
