Bruksizmas (dantų šlifavimas): terapija

Bendrosios priemonės

  • Miego bruksizmą gali sukelti nervinė ar psichinė įtampa. Miego metu stresinius įvykius apdoroja smegenys. Šios priemonės gali padėti sumažinti įtampą:
    • Prieš einant miegoti, gali būti naudinga apmąstyti dieną. Taigi įvykiai jau pradedami apdoroti prieš miegą.
    • Vakaro pasivaikščiojimas padeda išsijungti.
    • Šilta vonia prieš miegą, galbūt su vonios priedais, yra naudinga kūnui ir protui.
    • Padarykite storus skruostus ir judėkite oro kamuoliuką pirmyn ir atgal burna. Tai atlaisvina kramtomuosius raumenis.
    • masažas kramtomieji raumenys pirštais turėtų būti atliekami reguliariai.
  • Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
  • ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
  • ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
  • Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
  • Psichosocialinio streso vengimas:
    • Stresas

Įprasti nechirurginiai terapijos metodai

Medicinos priemonės

  • Okliuzinis įtvaras (sinonimai: šlifavimo įtvaras; įkandimo įtvaras) - dantų sąkandžio paviršiai yra visiškai arba iš dalies padengti, apsaugantys dantis nuo dilimo (nusidėvėjimo). Be to, įtvarai sumažina bruksizmo aktyvumą, taip pat tipinį diskomfortą. Skiriami minkšti ir kieti įtvarai. Abi yra vienodai tinkamos. Kietieji įtvarai taip pat siejami su mažesne dantų padėties pokyčių rizika.

Reguliarūs patikrinimai

  • Reguliarūs medicininiai patikrinimai

Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)

Psichoterapija

  • Mokymasis poilsis metodais, tokiais kaip Jacobsen progresuojantis raumenų atsipalaidavimas (PMR).
  • Kognityvinė elgesio terapija
    • Formulinis išankstinis nusiteikimas - sergantysis gali paveikti savo elgesį.
    • Įpročio keitimo mokymai - mokymasis adekvati savimonė, nutraukianti elgesio grandines.
    • Savęs valdymo metodai
    • Socialinių įgūdžių lavinimas
    • Akistatos procedūros
  • Išsami informacija apie psichosomatinę mediciną (įskaitant streso valdymas) galite gauti pas mus.

Papildomas gydymo metodas

  • „Mindfulness“ pratimai, skirti pažadinti bruksizmą (PB) - sąmoningas dėmesys kalba ir dantų spaudimą ir atitinkamai reaguoti.