Ar alkoholis gali padėti numesti svorį? | Svorio metimas ir alkoholio vartojimas - kaip tai vyksta kartu?

Ar alkoholis gali padėti numesti svorį?

Į klausimą, ar alkoholis gali padėti numesti svorį, aiškiai reikia atsakyti neigiamai. Alkoholis turi aukštą glikemijos indeksą. Tai reiškia, kad alkoholio vartojimas greitai padidina kraujas cukraus lygis, bet taip pat greitai jis vėl krenta.

Tai skatina nepalankią medžiagų apykaitos situaciją ir galiausiai padidina svorį. Be to, alkoholio vartojimas kenkia bendram žmogui sveikatai ir dažnai lemia tai, kad sveika mityba nepaisoma. Rimti alkoholikai dažnai būna labai liekni, tačiau taip yra dėl neprievalgis esant didelei priklausomybei nuo alkoholio. Tokia priklausomybė nuo alkoholio yra rimta fizinė ir psichikos ligos ir jokiu būdu nėra pageidautinas būklė, jau nekalbant apie būdą numesti svorio.

Ar vienintelis būdas numesti svorį atsisakant alkoholio?

Alkoholio atsisakymas yra rekomenduojamas beveik kiekvienoje svorio mažinimo koncepcijoje. Bet ar įmanoma numesti svorį vien atsisakius alkoholio? Darant prielaidą, kad išlaikote savo kitą dieta ir visiškai atsisakykite alkoholio, tai jau gali turėti teigiamą poveikį jūsų svoriui.

Daugelis papildomų kalorijų netenkama atsisakius alkoholio. Ypač jei reguliariai vartojate alkoholį, tai jau gali sumažinti svorį. Vis dėlto gryno alkoholio atsisakymo nepakanka antsvoris žmonių, kad sumažintų svorį. Net jei vartojate tik labai nedaug, pavyzdžiui, taurę vyno per mėnesį, atsisakyti alkoholio vargu ar turėsite daug įtakos svoriui. Nepaisant to, alkoholio susilaikymas turėtų būti palaikomas, nes tai apskritai turi teigiamą poveikį sveikatai ir fizinė sandara.

O nealkoholinis alus?

Nealkoholinis alus vis labiau populiarėja, ypač pastaraisiais metais. skonis nealkoholinio alaus metams bėgant pagerėjo, todėl vartojimas žymiai išaugo visose populiacijose. Nealkoholinis alus veikia ne tik pagal įprastą alų pagal alkoholio kiekį, bet ir pagal kalorijų kiekį.

Joje yra maždaug perpus mažiau kalorijų kaip įprastas alus, todėl taip pat pageidautina, kai naudojamas a dieta or numesti svorio. Žinoma, nealkoholiniame aluje vis dar yra angliavandenių ir kalorijų to būtų galima lengvai išvengti, todėl bandant sulieknėti dažnai rekomenduojama gerti tik vandenį ir nesaldintą arbatą. Tačiau jei nenorite atsisakyti alaus, verčiau rinkitės nealkoholinį alų.

Medicininis svorio kritimo ir alkoholio įvertinimas - kaip tai dera?

Kai jis ateina į numesti svorio, reguliariai mankštintis, sveiką ir nekaloringą dieta paprastai reikalaujama drausmės. Atsižvelgiant į tai, galima tik rekomenduoti atsisakyti alkoholio. Alkoholis neigiamai veikia cukraus apykaitą, skatina svorio augimą ir palaiko dažnai bijomus siaubingas alkis skausmai.

Todėl turėtumėte vengti alkoholio, jei tikrai norite numesti svorio. Be to, reguliarus alkoholio vartojimas gali padaryti rimtą žalą sveikatai, kuris tik dar labiau apsunkina sveiką gyvenimo būdą. Šiuo metu galime tik patarti vengti alkoholio vartojimo. Jei visiškai nenorite atsisakyti alkoholio vartojimo, turėtumėte teikti pirmenybę mažai kalorijų turinčioms alkoholio rūšims.