Chromas: įsiurbimas

Žemiau pateiktos Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) yra skirtos sveikiems žmonėms, kurių svoris normalus. Jie nėra susiję su sergančių ir sveikstančių žmonių aprūpinimu. Todėl individualūs reikalavimai gali būti didesni nei rekomenduojamos vartoti DGE rekomendacijos (pvz., Dėl mitybos įpročių, stimuliatoriai, ilgalaikiai vaistai ir kt.).

Apskaičiuotos tinkamo suvartojimo vertės

amžius chromas
(µg per dieną)
Kūdikiai
Nuo 0 iki 4 mėnesių 1-10
Nuo 4 iki 12 mėnesių 20-40
Vaikai
Nuo 1 iki 4 metų 20-60
Nuo 4 iki 7 metų 20-80
Nuo 7 iki 10 metų 20-100
Nuo 10 iki 15 metų 20-100
Paaugliai ir suaugusieji 30-100

Standartizuojant Europos reglamentus, galiojančios rekomenduojamos paros normos (RDA) buvo išleistos Europos Sąjungoje (ES) ir tapo privalomos ženklinant maistingumą 1990 m. Direktyvoje 90/496 / EEB. Ši direktyva atnaujinta 2008 m. 2011 m. Reglamente (ES) Nr. 1169/2011 RDA vertės buvo pakeistos NRV vertėmis (referencine maistinių medžiagų verte). NRV vertės nurodo vitaminai, naudingosios iškasenos ir mikroelementai kad vidutinis žmogus turėtų kasdien vartoti, kad patenkintų savo poreikius.

Mikroelementas NRW
chromas 40 μg

Atsargiai. NRV nėra didžiausių kiekių ir viršutinių ribų nurodymas. NRV vertėse taip pat neatsižvelgiama į lytį ir amžių - žr. Aukščiau Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacijose e. V ..