Dėl savo didelio kiekio vitaminas C, citrina yra populiari ypač stiprinant imuninė sistema ir kaip natūrali priemonė, vartojama nuo peršalimo. Taip pat kosmetika, pavyzdžiui, rūpintis plaukai arba kaip vaistas nuo spuogų, naudojama citrina. Citrinų sulčių kontekste dieta arba citrinų sulčių gydymas, tačiau sakoma, kad geltoni vaisiai taip pat veikia kaip greita pagalba nuo kilogramų pertekliaus ir palaiko svorio metimą. Kaip veikia dieta ir kokią riziką ji kelia?
Kas yra citrinos sulčių dieta?
Gerti citrinos sultis kiekiais ir numesti nuo jų svorį taip lengva, kaip plunksna? dieta su citrinos sultimis esą gali vadovauti atsikratyti kelių kilogramų vos per kelias dienas. Garsiausias variantas yra dėl gydytojo Stanley Burroughso. Pastarasis sukūrė citrinos sultis dieta aštuntajame dešimtmetyje, kuris iš tikrųjų buvo skirtas gydyti skrandis opos. Metodą jis pavadino „Master Cleanse Diet“.
Pagal šią metodiką citrinų sulčių dieta - kelias dienas visiškai susilaikyti nuo kieto maisto. Tai pakeičiama specialiu citrinos sulčių ir vanduo, kuris turėtų sutaupyti kalorijų ir paskatinti riebalų deginimas organizme.
Kaip veikia citrinų sulčių dieta?
Citrinų sulčių dieta pagal „Master Cleanse Method“ klasikiniu būdu prasideda dviem reljefo dienomis, kurių metu valgomas mažai kaloringas maistas. Pačiame dietos etape visiškai išvengiama kieto maisto. Girtas tik šių ingredientų mišinys:
- 250 mililitrų vanduo (negazuoti arba gazuoti).
- 2 šaukštai klevų sirupo
- Pusės citrinos sultys
- Šiek tiek kajeno pipirų
Daugiausiai dešimt dienų gerkite pusantro litro šio mišinio kasdien. Po dešimties dienų reikia atsargiai grįžti prie įprastos dietos su lengvu maistu, kad neperkrautų cirkuliacija.
Šių specialių ingredientų mišinys turėtų paskatinti medžiagų apykaitą ir skatinti virškinimą.
Citrinų sulčių poveikis
Citrinų sultys, kaip naudingas subalansuotos mitybos priedas, yra gana sveikos. Su citrinų sultimis galima sieti šiuos teigiamus aspektus:
- Imuninės sistemos stiprinimas
- Eterinis citrinos aliejus turi nuotaiką pakeliantį poveikį
- Ląstelių apsauga
- Veikia dezinfekuojančia priemone
- Neutralizuoja nemalonius kvapus
Nepaisant to, citrinos sulčių dieta turi tam tikrą riziką, daugiausia susijusią su vienašališku gydymo pobūdžiu.
Citrinų sulčių dietos rizika
Medicinos ir mitybos mokslo ekspertai mano, kad ši „Diät“ rūšis yra kritinė ir nurodo faktą, kad vis dėlto ji susijusi su radikaliu pašalinimo būdu, o ne apie sveiką ir ilgalaikį „Diät“ ir (arba) svorio mažinimo metodą.
Pirmiausia Diät vienpusiškumas blogiausiu atveju gali sukelti aiškių neigiamų padarinių sveikatai su savimi. Jei vartojate tik citrinos sultis ir vanduo jūsų organizmui ilgą laiką greitai trūksta reikiamų riebalų, baltymai, Įvairių vitaminai ir pluoštas.
Didelis rūgščių kiekis sultyse taip pat gali sukelti problemų jautriems žmonėms skrandis, jei skrandis problemų jau yra, reikėtų apsieiti be šios „Diät“ formos. Taip pat su esamu valgymo sutrikimas taip pat depresijos, kepenys or inkstas ligų, kurių negalima išgydyti, negalima išbandyti.
Be šios rizikos, gali būti nepageidaujamas yo-yo poveikis. Jei pasibaigus gydymui vėl valgysite įprastai, greitai atgausite numestus kilogramus.
Gydymo citrinos sultimis variantai
Švelnesnis dietos su citrinų sultimis pasirinkimas gali būti sumažinimo derinys, taip pat a dietos pakeitimas. Šiuo atveju trys pagrindiniai valgiai, taip pat du užkandžiai, skirti tarpui, yra derinami su citrinų sulčių gėrimu. Arba vieną iš pagrindinių valgių galima pakeisti citrinos sulčių gėrimu nurodytą dešimt dienų laikotarpį.
Norint sumažinti mitybą, rekomenduojama baigti sveiką mitybos pokyčius ir pakankamai sportuoti priešingai radikalesniems mažinimo būdams. Tvirtus patiekalus, visų pirma, grūdų produktus, leidžiama vartoti vaisiais, daržovėmis, liesa mėsa ir žuvimi. Saikingai naudoti citrinų sultis ir stiprinti jas imuninė sistema.
