Vokietijos mitybos draugijos (DGE) vartojimo rekomendacijos dar nėra kofermentas Q10.
| Kofermentas Q10 kiekis - nurodytas mg -. 100 g maisto |
|||||
| Daržovės ir salotos | Pienas, pieno produktai, kiaušinis | mėsa | |||
| Svogūnas | 0,1 | Sūrio generolas | maks. 0.4 | Kiaulė | 3,2 |
| Bulvė | 0,1 | Sviestas | 0,6 | mėsa | |
| Žiediniai kopūstai | 0,14 | Jautiena | 3,3 | ||
| Baltieji kopūstai | 0,16 | Riebalai ir aliejai | |||
| Baklažanas | 0,21 | Saulėgrąžų aliejus | 0,7 | Žuvis ir paukštiena | |
| kiniškas kopūstas | 0,21 | Paukštiena | 1,8 | ||
| Salotos | 0,22 | Alyvų aliejus | 3,0 | Sardinės | 6,4 |
| Varpinė paprika | 0,33 | ||||
| Špinatai | 0,36 | ||||
| Brokoliai | 0,86 | ||||
Pranešimas:
Pusjuodžiu rašalu pažymėti maisto produktai yra ypač turtingi
Kofermentas Q10.