Kurių skundų verčiau nevartoti Pilateso?
Pilates yra nuostabi priemonė nuo fizinių ir psichinių problemų, taip pat yra puikus būdas susitvarkyti. Tačiau net ir šis mokymo metodas kelia tam tikrą riziką, kuri gali pakenkti, jei ji naudojama neteisingai ar netinkamai. Pacientai, sergantys lėtinėmis ligomis arba nepaaiškinami skausmas turėtų pasitarti su gydytoju ir iš anksto gauti patarimo.
Tai ypač rekomenduojama esant stuburo ar raumenų ir kaulų sistemos ligoms, tokioms kaip per didelis stuburo kreivumas (torakalkifozė), sąnarių uždegimas ar nusidėvėjimas (artritas, artrozė). Be to, ūminio išvaržos disko atveju treniruotės yra tabu, nebent treniruotę skiria gydytojas. Tas pats pasakytina ir apie pacientus, kurie skundžiasi nugaros raumenimis skausmas, ištraukti raumenys, sustingimas ar silpnumas.
Jei vis dėlto treniruotės atliekamos, gali būti, kad blogiausiu atveju suveikia išvaržos diskas arba plyšta raumuo. Raumenų įtampa arba mėšlungis gali atsirasti arba dėl neteisingo krūvio, arba dėl to, kad dėl ligos raumens apskritai neįmanoma apkrauti. Tai taip pat gali sugadinti nervą.
Visa tai, žinoma, yra naudinga sveikatai. Panašiai ir užsitęsęs skausmas rodo, kad įvyko neteisingas mokymas. Labai svarbu, kad mokymus instruktuotų profesionaliai parengtas ekspertas.
Daugelis trenerių yra neprofesionalūs, nes kol kas nėra vieningo trenerių rengimo standarto ir todėl nėra kokybės garantijos. Profesionali priežiūra garantuoja tinkamą mokymą ir maksimalią sėkmę treniruotėse, nes kartais pratimai yra tik keli centimetrai arba kai kurių dalyvių noras viršija įvartis. Be to, tai neleidžia pacientams neteisingai atlikti tam tikrų pratimų. Taip pat griežtai nerekomenduojama mokytis savarankiškai naudojant vaizdo įrašus ir knygas, nes rizika susižeisti neteisingai atliekant pratimus yra per didelė.
Kita kliūtis gali būti dalyvių skaičius kursuose. 6–8 asmenys yra optimalūs, su daugiau dalyvių bus sunku garantuoti optimalią trenerio paramą. Nepatyrę ar visiškai nesąžiningi žmonės iš anksto turėtų turėti keletą valandų individualių treniruočių, kad jie nebūtų pervargę Pilates mokymas.
