Dažniausios klaidos mokantis
- Per daug jėgos, reikia tik 30 proc
- Perėjimas prie pasaulinės raumenų sistemos
- Nepakankama ištvermė ir susikaupimas praktikuojant
Jei buvo išmokytas atskirų raumenų grupių suvokimas ir kontrolė, visus 6 pratimus galima sujungti į pagrindinę įtampą, o tolesnę praktiką galima lengvai integruoti į kasdienį gyvenimą (prie stalo, virtuvėje, prie televizoriaus). . Užbaigus tai mokymasis programa, bendras stiprumas ištvermė yra treniruojamas esant vietinių raumenų įtampai (sinergijos vietinė / pasaulinė raumenų sistema). Įgūdžiai, išmokti įtempti giliuosius raumenis kartu, turėtų būti automatizuoti taip, kad pacientas galėtų juos prisiminti kiekvieno pratimo metu (pvz., Ant jėgos aparato).
Kasdienių situacijų mokymas yra paskutinis stuburo nestabilumo gydymo etapas. Visų pirma praktikuojama veikla, kuri sukėlė pacientui sunkumų arba anksčiau sukėlė žinomą skausmas. Pacientas turi jausti, kad jo stuburas visą laiką yra raumeningai pritvirtintas.
Santrauka
Optimaliam paciento, turinčio su nestabilumu susijusių stuburo ir nugaros judesių sutrikimų, gydymui - arba kaklas skausmas, be standartinės terapijos, turėtų būti įtraukta ir vietinės raumenų sistemos treniruočių programa. Tai patvirtina jo veiksmingumas, kuris taip pat įrodytas atliekant tyrimus, mažinant skausmas ir mažėjantis pasikartojimo dažnis.
