Dažnio pasiskirstymas
Priklausomai nuo pagrindinės priežasties mėšlungisnukentėjusieji patiria daugiau ar rečiau veršelių mėšlungis. Sisteminio trūkumo simptomų atveju veršelis mėšlungis gali atsirasti beveik kiekvieną vakarą. Naktį taip atsitinka, nes raumenys yra ramybės būsenoje.
Neapmokytiems sportininkams, kurie vadovauja a maratonas pavyzdžiui, veršiukas mėšlungis beveik visada atsiranda po tam tikro laiko momento, nes treniruotės trūkumas reiškia, kad blauzdos raumenys nebėra pakankamai aprūpinti deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Dažniausiai tai paveikia vyrus veršelių mėšlungis nei moterys, suaugusieji dažniau nei vaikai ir paaugliai. Blauzdų mėšlungis, neturinčių aiškios priežasties, pasitaiko 2–5% gyventojų.
Čia taip pat vyrai serga šiek tiek dažniau nei moterys. Vaikai ir kūdikiai beveik niekada nenukentėjo. Vyresni žmonės taip pat rečiau skundžiasi veršelių mėšlungiu. Šio amžiaus ir lyties dažnio pasiskirstymo priežastis nėra aiški.
Priežastys
Daugeliu atvejų atitinkama veršelių mėšlungio priežastis nerandama. Naktinių veršelių mėšlungio atveju a Magnis reikėtų atsižvelgti į trūkumą. Svarbu gerti tinkamą kiekį ir gerti subalansuotą mineralinį vandenį.
Jei vartojamas tik vanduo iš čiaupo, kurio mineralų beveik visada nėra, trūkumo simptomai pasireiškia dažniau, kartais susiję su veršelių mėšlungiu. Po didelio fizinio krūvio taip pat gali atsirasti veršelių mėšlungis. Tai ypač būdinga tarp sportininkų, kurie viršija savo rezultatų ribas ir nedaro pertraukų, dažnai po maratonų ar jų metu.
Kai pasiekiama apkrovos riba ir jis pradeda tiekti anaerobinę energiją, raumuo nebepakankamai aprūpinamas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Raumuo dirba rūgščioje aplinkoje. Šiose medžiagų apykaitos situacijose paveikti sportininkai kitą dieną beveik visada skauda raumenis. Jei šioje situacijoje sportinė veikla nėra sulėtinta ir net išplėsta, atitinkamai padidėja raumenų mėšlungio rizika.
Per mažas gėrimas ir toliau didina riziką. Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti raumenų mėšlungį ir raumenis skausmas. Visų pirma, vadinamasis cholesterolio kiekisčia reikėtų paminėti mažinančius vaistus.
Reguliarus vartojimas padidina raumenų mėšlungio riziką. Jei jų pasitaiko, reikia apsvarstyti galimybę pakeisti vaistus arba, pasitarus su gydytoju, apsvarstyti vaistų pauzę. Jei veršelių mėšlungis atsiranda naktį, yra įvairių galimų priežasčių.
Jei sportas buvo vykdomas dieną prieš dieną, per didelis krūvis gali būti naktinio veršelių mėšlungio priežastis. Ateityje reikėtų pasirūpinti pakankamu apšilimo etapu ir gerti pakankamai vandens. Kitos naktinių veršelių mėšlungio priežastys yra jų trūkumas Magnis, kuris laikui bėgant išsivystė ir naktį tampa simptominis.
Be to, labai neramus miegas taip pat gali būti atsakingas už veršelių mėšlungį. Patalpos, kuriose per šalta arba per šilta miegoti, taip pat gali prisidėti prie veršelių mėšlungio. Blauzdų mėšlungis paprastai trunka tik kelias minutes, tačiau kartais gali pasireikšti dažniau ir trumpesniais intervalais.
Svarbi priemonė ūmioje situacijoje būtų ištempti paveiktą koja atitinkamai. Tai apimtų pasyvų pėdos pirštų traukimą link kūno ranka ir tempimo kulnas atokiau nuo kūno. Šioje padėtyje turėtumėte likti kelias minutes.
Mėšlungis išsispręs palyginti greitai. Kita galimybė būtų atsistoti ant kojų ir stipriai įspausti paveiktą koja ant grindų. Dėl vibracijos atlaisvins veršelių srityje ankštus raumenis.
Galite rankiniu būdu bandyti atlaisvinti sukietėjusius raumenis blauzdos srityje. Čia galite paspausti indeksą ir vidurį pirštas sukamaisiais judesiais sukietėjusiame raumenyje rankiniu būdu atleisti įtampą. Taip pat galima bandyti gydyti šilumą trinkelėmis.
Jei jokios priemonės neturėtų padėti, reikia atmesti rečiau kraujagyslių pokyčius blauzdos raumenų srityje. Kai kurie kraujotakos sutrikimai taip pat gali būti naktinių veršelių mėšlungio priežastis. An ultragarsas tada gali prireikti tyrimo.
veršelis mėšlungis nėštumo metu paprastai turi tas pačias priežastis, kaip ir nėščioms žmonėms. Labai dažnai elektrolitas subalansuoti yra nusiminusi, ty arba kalcis or Magnis yra per mažas kiekis. Šis disbalansas dažnai atsiranda dėl nepakankamo gėrimo.
Nėščioms moterims lėtai didėjantis svoris taip pat sukelia per didelę ar neteisingą kojų apkrovą. Tai taip pat gali sukelti naktinius veršelių mėšlungius. Kaip prevencinę priemonę reikia gerti pakankamą kiekį nedemineralizuoto vandens (ty jei įmanoma, ne vandentiekio vandens).
Masažai ir šilti kompresai ant kojų taip pat gali padėti išvengti naktinių mėšlungių. Būtina reguliariai mankštintis. Apskritimas pėdomis, pvz., Gulint, taip pat gali padėti išvengti veršelių mėšlungio.
Jei nė viena priemonė nėra veiksminga, reikia kreiptis į gydytoją. Pirmieji veršelio mėšlungio simptomai yra staigūs šaudymo skausmai veršelio srityje. Per kelias sekundes vidutinio sunkumo ar sunkus skausmas veršelių srityje gali atsirasti.
Dažnai nakties metu nukentėję asmenys pradeda veikti skausmas. Kitas dažnas simptomas yra raumenų sukietėjimas blauzdos raumenų srityje. Tai galiausiai yra atsakinga už stiprų skausmą šioje srityje.
Trečias simptomas, kuris paprastai nėra toks ryškus, yra ribotas judėjimas. Blauzdos raumenų srityse, kurios gali būti labai įtemptos, įprastų judesių nebegalima atlikti normaliai. Šiuo atveju tai daugiausia būtų pėdos prailginimas ir lenkimas.
Atsistoti ant kojų būtų atitinkamai sunku. Nepaisant to, reikia būtent tai bandyti, norint sušvelninti atitinkamą mėšlungį. Dėl stipraus skausmo dauguma pacientų taip pat jaučia kankinantį neramumą. Dauguma jų pradeda greitai ir greitai judėti arba masažas veršelis.
