Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos dar nėra prieinamos daidzeinui.
Daidzeino kiekis - nurodytas µg - 100 g maisto. | |||
Javų produktai | Riešutai ir sėklos | ||
Miežis | 14,00 | Graikiški riešutai | 5,00 |
Lazdyno riešutai | 5,52 | ||
Vaisiai | Žemės riešutai | 7,70 | |
Klementinai | 0,29 | Saulėgrąžų sėklos | 8,00 |
braškės | 0,45 | ||
Medmedžio melionas | 1,46 | Sojos ir sojos produktai | |
mango | 3,83 | Sojų kūdikių pienas | <100 |
Aistros vaisiai | 6,58 | Sojų padažas | 800 |
obuoliai | 12,40 | Sojų pienas | 1.800 |
Serbentai | 46,10 | Sojos dešra | 4.900 |
Tofu | 7.600 | ||
Džiovinti vaisiai | Sojos duona | 7.853 | |
Datules | 1,72 | Sojų daigai | 13.800 |
figos | 1,77 | Sojų pupelių pasta | 15.900 |
Slyvos | 4,26 | Tempeh | 19.000 |
Miso pasta | 26.600 | ||
Daržovės | Sojos pupelės | 10.500-85.000 | |
Žiediniai kopūstai | 5,00 | ||
Brokoliai | 6,00 | ||
Ankštiniai | |||
Objektyvai | 3,00-10,00 | ||
Inkstų pupelės | 7,00-40,00 | ||
Žirniai | 0-52,90 | ||
Avinžirniai | 11,00-192,00 |
Pastaba: Maistas drąsus yra ypač turtingi daidzeino.