Diagnostika
Mediciniškai paaiškinant galvos svaigimą, svarbu pirmiausia išspręsti svarbias organines priežastis, galinčias sukelti galvos svaigimą, pavyzdžiui, jei visi reikalingi tyrimai neduoda jokių rezultatų, taip pat svarbu pagalvoti apie psichologinius simptomų sukėlėjus. Galvos svaigimas yra dažnas fizinio ar psichinio perkrovos simptomas, pavyzdžiui, dėl streso asmeniniame ar profesiniame gyvenime. Siekiant aptikti įtampa, Medicininė apžiūra paciento yra labai svarbus.
Raumenys kaklas o nugarą galima nuskaityti sukietėjus.Jei pacientas jau skundžiasi skausmas, greičiausiai yra įtampa. Nukentėjusio žmogaus taip pat reikėtų paklausti apie jo kasdienį judesio amplitudę. Žmonės, kurie nesportuoja, daug dažniau kenčia nuo įtampos.
- Pusiausvyros organo sutrikimai
- smegenų navikai
- Metabolizmo sutrikimai
- Žemas kraujo spaudimas
- Ir kitos priežastys.
Gydant įtampos sukeltą galvos svaigimą, svarbu tiesiogiai gydyti įsitempusius raumenis, bet ir neutralizuoti naujos įtampos vystymąsi. Tikslinė kineziterapija užtikrina, kad įtampa iš raumenų masažuoja apmokyti asmenys. Tačiau tiesiogiai gydomas ne tik įsitempęs raumuo, bet ir visas kūnas, atsižvelgiant į jo derinimą, nes net vienas įsitempęs raumuo gali sukelti viso kūno laikysenos problemų kaskadą.
toliau įtampa tada būtų iš anksto užprogramuota. Taip pat svarbu, kad pacientas imtųsi pakankamai fizinių pratimų. Tikslinė stiprumo mokymas sustiprinti raumenis apsaugo nuo įtampos ir pagerina laikyseną.
Tai taip pat sukuria subalansuoti į psichinę įtampą. Darbo vieta turėtų būti ergonomiškai suprojektuota taip, kad dieną nereikėtų laikytis nepalankių pozų, kurios galėtų sukelti naują įtampą. Tai apima tinkamą kompiuterio ekranų išdėstymą ir ergonomiška biuro kėdė ir teisingas stalo aukštis.
Tarp jų reikia daryti nedideles pertraukėles šiek tiek judant, kad kūnas nejudėtų vienoje padėtyje. Apskritai paciento supratimas apie savo kūną ir laikyseną turėtų būti lavinamas taip, kad pacientas pats pastebėtų, kai jis ar ji pozicionuoja nepalankiai. Geresnis kūno suvokimas gali padėti išvengti įtampos ateityje.
Tai taip pat padės sumažinti galvos svaigimą. Norėdami pašalinti įtampą, yra įvairių priemonių, kurių galima imtis namuose. Šiluma yra geras būdas padidinti kraujas cirkuliacija raumenyse.
Todėl raumenys tampa minkštesni, o atliekų produktai iš audinio pašalinami greičiau. Padėti gali karšto vandens butelis ar vyšnių kauliuko pagalvėlė įtemptose vietose. Sukietėjusių raumenų trynimas arklio balzamu taip pat turi atšilimo efektą.
Norėdami tiesiogiai pašalinti įtampą, partneris ar kineziterapeutas gali masažas sukietėjusias vietas ir masažinius kamuoliukus ar masažinius volelius. Tai daro spaudimą sukietėjusiems raumenims, kurie iš pradžių gali būti labai skausmingi. Tačiau laikui bėgant įtampa mažėja.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra fiziniai pratimai poilsis raumenų. Žmonės, paveikti įtampos, dėl to nėra linkę judėti skausmas. Tačiau tai tik sustiprina simptomus.
Norint nutraukti užburtą įtampos ratą, reikia pradėti reguliariai sportuoti. kaklas įtampą galima pašalinti paprastais pratimais, kuriuos galima greitai atlikti net ir tarp kartų. Tai atlaisvina raumenis ir dingsta galvos svaigimas.
Esant stipriai įtampai ir sunkiai skausmas, reikėtų kreiptis į ortopedą chirurgą ar kineziterapeutą, kad pratimus būtų galima atlikti profesionaliai vadovaujant. Pirmojo pratimo metu uždėkite kairę ranką ant vadovas ant dešinės ausies ir lengvai prispausdami traukite galvą į kairę. Tada pakartokite pratimą su kita puse.
Nugara ir kaklas taip pat galima efektyviai ištempti sulenkiant rankas už vadovas ir lėtai lenkdamas viršutinę kūno dalį į priekį. Ši padėtis laikoma apie 20 sekundžių ir pratimas kartojamas, jei reikia. Šis pratimas taip pat tinka poilsis: vertikalioje padėtyje rankos ištiestos į šonus ir pasuktos pagal laikrodžio rodyklę. Tada pakartokite pratimą prieš laikrodžio rodyklę. Svarbu įsitikinti, kad pečiai atitraukti nuo ausų ir rankos ištiestos kuo tiesiau.
Visi šios serijos straipsniai:
