Diagnozė | Kaklo įtampa

Diagnozė

Nuo kaklas įtampa turi daug skirtingų priežasčių, kartais gali būti sunku nustatyti diagnozę. Su stresu susijusių priežasčių ir nusidėvėjimo požymių, tokių kaip osteoporozė or artrozė, apsilankymas pas šeimos gydytoją gali būti naudingas. Netinkamas stuburo padėtis geriausiai galima vizualizuoti taikant vaizdavimo metodus, tokius kaip magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Daugeliu atvejų bendrosios praktikos gydytojas arba ortopedas galės nustatyti prasmingą diagnozę.

Terapija

Yra įvairių būdų atskirai išleisti kaklas įtampa, bent jau iš dalies. Svarbu užkirsti kelią ateičiai įtampa taisyklinga laikysena.

• Šiluma dažnai gali būti naudinga.

  Vyšnių kauliuko pagalvės ar karšti dušai paprastai gali palengvinti simptomus. Tačiau, jei yra papildomas uždegimas kaklas plotas, šiluma yra neproduktyvi.

• Judėjimas yra ypač svarbus, norint išvengti kaklo nenatūralios padėties. Tačiau švelnus judesys (pvz., plaukiojimas) ir reikėtų vengti trūkčiojančių judesių.
• Meditacija ir autogeninė treniruotė tarnauja stresui malšinti, kad visas kūnas ir taip įtempta kaklo sritis vėl galėtų atsipalaiduoti.
• Ypač naudingi reguliarūs kineziterapiniai masažai.
• Specialiai atliekami masažai taip pat gali palengvinti skausmas. Šiuo tikslu ieškoma vadinamųjų trigerinių taškų, glostant įtemptas sritis savo vadovas pakreipta į priekį ir abi rankos.

  Tai yra atskiri raumenų sukietėjimai, kuriuos galima išlaisvinti švelniai, bet pastoviai spaudžiant. Norėdami tai padaryti, sukietėjusios vietos lėtai apeinamos pirštais. Iš pradžių tai yra nepatogu, bet po kurio laiko tai yra daug mažiau skausminga.

• Raumenų pratimai
• Aliejai
• Chirurginės procedūros, pašalinančios kaklo įtampą pašalinant priežastį, taip pat yra įmanomos, jei nustatoma speciali diagnozė.

Įpraskite kelis kartus per dieną įtraukti kaklo pratimus į savo kasdienybę.

Šiuo tikslu geriausia pasirinkti keletą pratimų, kuriuos jaučiatės patogiai ir kuriuos galite atlikti kasdienės veiklos metu, pvz valydamas dantis. pratimai:

• Pirmojo pratimo metu uždėkite ranką ant kaktos, tada ant abiejų smilkinių ir nugaros vadovas ir kiekvieną kartą 10 sekundžių lengvai paspauskite jį galva. Tai suteikia trumpą ir švelnų spaudimą kaklo raumenys, po kurio eina a poilsis raumenų fazė.

  Tai taip pat taikoma trumpam abiejų pusių pečių pakėlimui. Pakartokite tai nuo 5 iki 10 kartų.

• Kitas pratimas apibūdina šoninį tempimo kaklo. Norėdami tai padaryti, suimkite vadovas viena ranka ir švelniai patraukite ją į vieną pusę maždaug 15 sekundžių, kol pajusite tempimo atsiranda kitoje pusėje.

  Būkite atsargūs, netraukite per stipriai ir per daug neapkraukite kaklo. Laikykite šį pratimą maždaug 15 sekundžių ir saugokitės, kad per daug netemptumėte ant kaklo.

• Norėdami mobilizuoti stuburą, galite pakelti ir sulenkti rankas dėžė aukštis stovint. Vienas koja yra pakeltas kampu ir pasuktas į vieną pusę, o rankos traukia į kitą kūno pusę.

  Laikykite viršutinę kūno dalį ir klubus kiek įmanoma tiesesnius ir pakartokite šį pratimą 10 kartų prieš pakeldami kitą koja ir įtempdamas kitą pusę.

• Rankų ir pečių apskritimas taip pat atlaisvina kaklo raumenys. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai pakelkite rankas ir ratą 20 kartų į priekį ir 20 kartų atgal, arba laikykite rankas prie kūno ir, be didelių pastangų, apvyniokite pečius pirmyn ir atgal.
• Kitas pratimas yra masažas galvos sukančio raumens (Musculus sternocleidomastoideus). Norėdami tai padaryti, pasukite veidą viena kryptimi, kol galvos verpimo raumuo matomai ar apčiuopiamai išsikiša iš kitos pusės.

  masažas tai švelniai nuo ausies iki raktikaulis ir insultas tai.

• Vadinamosios „CAT-COW“ padeda atsipalaiduoti nugaros ir kaklo srityje. Norėdami tai padaryti, atsistokite ant keturių kojų vėl ir vėl nuspauskite nugarą ir viršuje padarykite „katės kuprą“. Pakartokite tai 10-15 kartų.

Esant lėtinei kaklo įtampai, svarbu reguliariai judėti ir kaupti raumenis.

Tokiu būdu skausmas palengvėja, iš dalies atleidžiama įtampa ir išvengiama naujos įtampos. Tačiau svarbu pasirinkti tinkamą judesio tipą. Ypač žmonėms, sergantiems lėtine liga kaklo įtampa, kai kurios sporto rūšys yra neproduktyvios.

Šios sporto šakos apima tenisas, moliūgas ar badmintonas. Bet kuri sporto šaka, vienašališkai apkraunanti kaklą ar vieną ranką, pablogina klinikinį vaizdą. Reikėtų įsitikinti, kad pasirinkta sporto šaka apkrauna visą kūną.

Svarbus papildomas veiksnys yra streso sumažėjimas sportuojant, o tai gali užkirsti kelią tolesnei įtampai. Visose sporto šakose svarbu įtraukti tinkamą apšilimo fazę, kurios metu visi raumenys ir raiščiai yra ištempiami prieš patiriant stresą. Tai yra absoliučiai būtina, ypač žmonėms, turintiems įtampą.

„Atvėsimo“ etapas po pastangų taip pat yra svarbus.

• Plaukiojimas yra viena iš tų sporto šakų, kurios švelniai mankština visą kūną. Tačiau krūtinė, kuriame galva laikoma per toli nuo vandens, taigi ir kaklo raumenys yra suspausti, reikėtų vengti.

  Atgal ir nuskaitymas yra tinkami.

• Dviračių sportas, futbolas ir riedučiai yra visos sporto šakos, kurioms reikalingos kelios raumenų grupės.
• Bėgimas, kaip švelnesnė ištvermė sportas, užtikrina gerą kraujas tiražu. Tai padeda sumažinti įtampą.
• Šokiai lavina laikyseną ir sugebėjimą teisingai judėti.
• Joga ir Pilates sustiprinti visą kūną ir padėti atsipalaiduoti tuo pačiu metu.

Jei kaklo įtampa kyla ne dėl uždegimo, šiluma veiksmingai padės įtempti. Jei susidaro gili šiluma, tai sukels kraujas-nešiojančios arterijos išsiplėsti, o tai pagerina sukietėjusių raumenų kraujotaką ir aprūpinimą deguonimi.

Šią šilumą gali sukelti vyšnios kauliuko pagalvė, kaitinama orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje. Trumpalaikę šilumą teikia ir karšto vandens pripildyti karšto vandens buteliai arba išvynioti rankšluosčiai, iš dalies padengti karštu vandeniu. Terapija su raudona šviesa taip pat gali padėti ilgainiui.

Tam reikalinga raudonos šviesos lempa, kuri šviečia įtemptoje srityje maždaug 40–50 cm atstumu ir 10–15 minučių švitinimo periodu. Taip pat gali būti naudingi vaistinėje esantys tepalai ir šilumos pleistrai. Šilumos tinkai šilumą teikia iki 12 valandų.

Akupunktūra yra kinų medicina. Jis pagrįstas įsitikinimu, kad kūno energija, vadinama QI, teka kūnu tam tikrais keliais. Jei energijos srautas yra sutrikęs, jį galima atkurti gerai akupunktūra adatos, kurios tam tikrose vietose įkišamos į odą.

Adatos ten išlieka apie 10–30 minučių, kad atkurtų subalansuoti. Per šį laiką apdorotoje vietoje gali pasirodyti šiluma. Išskyrus galimą lengvą injekciją skausmas, paprastai jaučiamas tik nedidelis skausmas.

Adatos gali būti modifikuojamos šiluma ar stimuliacijos srove, kad būtų pasiektas geresnis ir specifinis poveikis. Šalutinis poveikis gali būti nedidelis kraujavimas ar mėlynės įvedimo vietoje, tačiau jų pasitaiko tik retai, jei iš viso, nes adatos yra labai plonos. Kiekvienam žmogui sesijos trukmė skiriasi, atsižvelgiant į tai, kiek skausminga ir ilgalaikė kaklo įtampa.

Akupunktūra yra alternatyvus gydymo metodas ir dar nėra moksliškai įrodytas. Tačiau yra mažesnių tyrimų, kurie rodo, kad akupunktūra gydomiems pacientams mažiau skausmo nei pacientams, kuriems jos nėra. Vienas iš to paaiškinimų yra tas, kad į nervų takus įdėtos adatos išlaisvina skausmą malšinančius pasiuntinius, dėl ko skausmas sumažėja.

Osteopatija apibūdina papildomą vaistą, kuriame atsižvelgiama į kūną, protą ir sielą kaip į visumą. Tam įtakos turi individuali aplinka. Jei kiekviena atskira kūno struktūra yra judri, kūnas kaip visuma su savo nervų ir kraujagyslių sistema yra judrus ir gali pats pasveikti.

Jei organo ar raumens judėjimas yra ribotas, osteopatas bando rasti priežastį ir ją gydyti. Kaklo įtampos gydymo sesijos metu stebima ir vertinama galvos ir kūno laikysena po a medicinos istorija. Vėliau apčiuopiamas stuburas, nugaros raumenys ir kaklas.

Daugeliu atvejų osteopatas gali spontaniškai numalšinti skausmą atlikdamas tik kelis judesius. Kineziologinė juosta, dar vadinama fizio juosta, yra elastinė plastikinė juosta, apdorojama poliakrilato klijais, prilipusi prie tam tikrų kūno vietų ir turinti ten pasiekti įvairių rūšių terapinį poveikį. Jis gali likti prilipęs prie odos nuo keturių iki septynių dienų ir yra nepralaidus vandeniui.

Ją reikia tepti ant sausos ir švarios odos. Prieš tai gali būti naudinga pašalinti plaukai nuo atitinkamų kūno dalių. Terapinis efektas pasiekiamas juosta judant ir prisitaikant prie kūno judesių tempimo ir masažuojant audinius ir odą po juostele.

Tai stimuliuoja kraujas tiražas, limfa srautas ir nervų traktai šiame regione ir įtampa gali būti išlaisvinta. Yra keli juostos klijavimo būdai. Tikslinga, ypač kaklo ir nugaros regionuose, to nedaryti pačiam, bet paprašyti savo partnerio arba geriausiu atveju kreiptis į specialistus, kurie galėtų pasirinkti ir paaiškinti geriausią juostos klijavimo būdą. Teipavimas ne tik padeda įtampai. kaklo, bet ir su raumenų uždegimas, artrozė or migrena/galvos skausmas ir todėl yra universalus.

Geliai, tepalai ir tabletės gali būti naudingi simptomams pagerinti trumpesnį laiką. Reikėtų pažymėti, kad tepalai ir geliai paprastai turi žymiai mažesnę įtaką organizmui, nes lokaliai veikia tik tepimo vietoje. Tačiau kai kuriais atvejais jie neturi tokio intensyvaus poveikio kaip skausmo malšintuvai, nes jie prasiskverbia tik į viršutinius audinių sluoksnius.

Įvairūs tepalai suteikia šilumą, malšina skausmą arba sujungia abu. Šildantį efektą dažniausiai sukelia veiklioji medžiaga kapsaicinas, kuris išgaunamas iš aitriųjų paprikų. Venos po oda užtikrina geresnę kraujotaką raumenų srityse, jas plečiant.

Be to, slopinamas skausmą sukeliančių medžiagų išsiskyrimas. Šie tepalai paprastai veikia keletą valandų. Pavyzdžiui, gerai žinomi ir naudingi skausmo tepalai „Voltaren“ skausmo gelis, „Thermacare“ skausmo gelis, „Kytta“ tepalas ir „Traumel“ tepalas.

Šilumos pleistrai turi panašų poveikį, jų poveikis trunka panašų laiką ir jie dažnai naudoja tą pačią veikliąją medžiagą. Jei skausmo malšintuvai yra pasirinktas, taip pat yra didelis jų pasirinkimas. Paracetamolis patikimai malšina skausmą, nes skausmo signalų negalima perduoti smegenys.

Tačiau per didelės šio vaisto dozės gali sukelti kepenys žala. Ibuprofenas yra dar viena galimybė, bet dažnai derinama su Virškinimo traktas ir skrandis nepakantumas. Tas pats pasakytina apie acetilsalicilo rūgštį, ASS arba Aspirinas®, kuris slopina audinių gamybą hormonai (prostaglandinai).

Naktį nuskausminamasis naproksenas gali padėti, o tai malšina skausmą iki 12 valandų. Yra mažai žinomų šio nuskausminamojo vaisto šalutinių poveikių. Svarbu visam laikui nesinaudoti vaistais nuo skausmo, o aktyviai veikti kažką prieš kaklo įtampą!

Homeopatija yra alternatyvus gydymo metodas. Čia terapijai naudojamos natūralios medžiagos, pagamintos iš augalų ar gyvūnų. Homeopatinis gydymas susideda iš pokalbio, kurio metu simptomai apibrėžiami kiek įmanoma, kad būtų galima rasti tinkamiausią homeopatinį vaistą kiekvienam asmeniui.

Taip pat yra keletas vaistų nuo kaklo įtampa kas gali būti naudinga. Tam dažnai naudojama priemonė „Ruta“. Ši priemonė veiksminga kaklo įtampa sukeltas blogos laikysenos, tačiau taip pat gali būti naudojamas tokioms sąlygoms kaip kaulų lūžiai, patempimai ir mėlynės.

Priemonė “Cimicifuga“Taip pat veiksminga ypač stiprioms įtampoms, sklindančioms į rankas ir nugarą. nux vomica“Rekomenduojama esant įtampai, kuri yra didžiausia naktį ir ryte ir tampa skausmingesnė dėl judėjimo. Tie, kurie karščio ir judėjimo metu tampa skausmingesni, gali būti gydomi „Bryonia“.

Išvardytos priemonės yra keletas iš daugelio alternatyvų. Todėl patartina kreiptis į specialistus. Kai kuriais atvejais kaklo įtampa taip pat gali būti pašalinta ar bent jau pagerinta naudojant namų gynimo priemones, siekiant palengvinti skausmą ir įprastą kasdienį gyvenimą.

• Šiluma čia yra svarbiausia ir paprasčiausia priemonė. Tam tikslui tinka vyšnios kauliuko pagalvė, kaitinama orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje, pašildytas šieno gėlių maišas ar speltos pagalvė. Karšto vandens butelis ar šildymo įklotas, ant kurio galite miegoti, taip pat šildo alternatyvas.

  Šilti drabužiai, tokie kaip šalikai ir kaklo kaklaraiščiai, taip pat gali reikšmingai prisidėti gerinant įtampą. Kitas variantas - gydymas šiltu kvarko apvalkalu, kurį dedate ant pažeistos vietos. Taip pat gali būti naudinga apsilankyti saunoje ar garų pirtyje.

  Tačiau svarbu įsitikinti, kad įtampos priežastis nėra uždegimas, kuriam karštis turėtų neproduktyvų poveikį!

• Kitas žingsnis - pasirinkti švelnų nugarą čiužinį, ypač akcentuojant viršutinę nugaros ir kaklo sritį. Tinkama kaklo pagalvėlė taip pat pagerina miego padėtį.
• Dar viena patikrinta buitinė priemonė yra Jonažolė aliejaus, kuris lašinamas ant sugeriančios medvilnės pagalvėlės ir dedamas ant skausmingos vietos. Tai uždengiama folija ir audiniu ir paliekama tam tikrą laiką.
• Ramunėlių aliejus taip pat gali būti naudingas, kai naudojamas kaip vonios priedas. Vandens šiluma kartu su ramunėlių aliejumi padidina įtemptus raumenis.
• Tigro balzamas yra įvairių priemonių ir eterinių aliejų derinys, kuris stimuliuoja kraujotaką ir šildo odą. Sakoma, kad sukietėjusiems raumenims naudingas ypač Tiger Balm RED, kuriame papildomai yra cinamono ir gvazdikėlių.