Lotynų kalba: M. adductor magnus
- Šlaunų raumenų apžvalga
- Raumenų apžvalgai
Didelis šlaunis adductor (Musculus adductor magnus) yra didžiausias ir stipriausias bei giliausias raumuo iš visų pridėtojai viduje šlaunis. Kiti šlaunies pritraukėjai:
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Ilgasis šlaunikaulio pridėtojas (M. adductor longus)
- Trumpas šlaunikaulio sąnarys (M. adductor brevis)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Artėjimas, kilmė, inervacija
Pagrindas: Kilmė: išeminis tuberozitas (Tuber ischiadicum) Inervacija: N. obturatorius ir N. tibialis
- Vidurinė kaulinio šlaunikaulio kirkšnies lūpa (linea aspera labium mediale)
- Vidinis šlaunikaulio sąnario kremzlės kraštas (Epicondylus medialis femoris)
Didelis šlaunikaulio pridėtinis raumuo (Musculus adductor magnus) perima didžiąją dalį papildymas viduje klubų sąnarys. Todėl šis raumuo yra specialiai treniruojamas ypač auginant raumenis ir kultūrizmo. Didelis šlaunų ištraukėjas yra treniruojamas svorio treniruotėje:
- Adductor mašina
Taip tempimo pratimai taikomi šiems raumenims: Yra keletas galimybių ištempti vidinę kūno pusę šlaunis tikslingai.
Sportininkas atsistoja maždaug du – tris kartus virš pečių pločio, kojų galiukai nukreipti į priekį. Kūno svoris perkeliamas į vieną pusę taip, kad ištemptos pusės šlaunys būtų maždaug ištiesta. Viršutinę kūno dalį reikia laikyti stačią.
Antroji variacija atliekama sėdint. Kojų padai liečia vienas kitą, o keliai juda link grindų.
- Šukos raumenys (M. pectineus)
- Ilgasis šlaunikaulio pridėtojas (M. adductor longus)
- Trumpas šlaunikaulio sąnarys (M. adductor brevis)
- Didelė šlaunų ištraukėja (M. adductor magnus)
- Lieknas raumuo (M. gracilis)
Funkcija
Didelio šlaunų traukiklio (Musculus adductor magnus) funkcija susideda iš papildymas (šoninis požiūris į kūną) klubų sąnarys.