Yra ryšys tarp Hipotirozė ir mityba. Garsiausia, jodas trūkumas gali sukelti Hipotirozė. Tačiau dėl kitų priežasčių ir prevencijos tikslinga mityba gali teigiamai paveikti skydliaukės veiklą.
Jodo trūkumas kaip hipotirozės sukėlėjas
Šios Skydliaukė gamina du hormonai: tiroksinas (T4) ir trijodtironino (T3). Per šiuos pasiuntinius ji kontroliuoja energijos apykaita, įskaitant šilumą subalansuoti, svorio padidėjimas ar sumažėjimas, taip pat širdis kaulų apykaita ir vaikų augimas.
T4 ir T3 gamybai Skydliaukė poreikiai jodas, mikroelementas. Mikroelementai yra tiekiami kūnui nedideliais kiekiais dieta.
Jodo trūkumo struma
Jei Skydliaukė trūksta jodas, jis negali gaminti hormonai pakankamu kiekiu, ir nepakankamas aktyvumas (Hipotirozė) gali sukelti ilgalaikį poveikį. Norint kompensuoti, skydliaukės audiniai dauginasi ir a gūžys (gūžys) išsivysto. Tai vadinama jodo trūkumas gūžys.
Tačiau apskritai jodo trūkumas gūžys šiais laikais yra reta. Dažnesnės hipotirozės priežastys yra uždegimas ir autoimuninės ligos, taip pat hipotirozė po skydliaukės operacijos ar radiacijos.
Kada reikia papildomai papildyti jodu?
Su sąlyga, kad jodo trūkumas nustatyta, reikia pasirūpinti, kad hipotirozės atveju būtų tinkamai suvartojamas jodas. Rekomenduojama vartoti 100–140 µg per parą vaikams ir 180–200 µg paaugliams ir suaugusiesiems.
Ypatingas atvejis yra nėštumas, kurio metu padidėja poreikis (230–260 µg). Jodas tabletės šiam tikslui yra, tačiau juos reikia vartoti pasitarus su gydytoju.
Saugokitės jodo sergant Hašimoto liga.
Tačiau jodo nereikėtų skirti papildomai kiekvienai hipotirozės formai. Esant vadinamajai Hašimoto ligai - autoimuninė liga uždegimas skydliaukės, kuri gali pasireikšti ir hiperfunkcija, ir hipofunkcija, per didelis jodo kiekis netgi gali pabloginti klinikinį vaizdą.
Specialus dietinis papildai yra šiems pacientams. Bet kokiu atveju apie tai reikėtų aptarti su gydytoju dieta.
Selenas sveikai skydliaukei
Kitas mikroelementas, svarbus skydliaukės veiklai, yra selenas, jei selenas trūksta, skydliaukės hormono trijodtironino (T3), be kitų, negalima suaktyvinti.
Selenas taip pat turi teigiamą, priešuždegiminį poveikį Hašimoto ligai ir tam skiriamas tablečių pavidalu būklė.
Augalus skatinantys maisto produktai
Taip pat yra maisto produktų, kurie gali skatinti strumos susidarymą (angl. Goiter). Šie „goitrogeniniai“ maisto produktai trukdo jodo apykaitai, taigi ir skydliaukės hormonų formavimuisi. Jie įtraukia kopūstai, garstyčiųridikėliai, krienai ir karti migdolai.
Jei sergate padidėjusia skydliauke arba jau vartojate skydliaukės hormonų tabletes, neturėtumėte valgyti šių maisto produktų žalių ar didelių kiekių.
Dietos patarimai, kaip išvengti skydliaukės veiklos sutrikimų
Apskritai visada turėtumėte valgyti subalansuotą dieta. Svarbus skydliaukės formavimuisi hormonai yra mikroelementai jodas ir selenas.
Maistas, kuriame yra daug jodo, daugiausia yra jūrų žuvys, tokios kaip juodadėmės menkės, plekšnės, pelekai ir menkės. Jūros gėrybės, jūros dumblių, brokoliuose ir anakardžiuose taip pat yra daug mikroelemento. Taigi idealus patiekalas yra, pavyzdžiui, suši.
Seleno didesniais kiekiais yra kiaulienoje, žuvyje, riešutai subproduktai (kepenys ir inkstas). Vokietijos mitybos draugijos duomenimis, per parą rekomenduojama suvartoti 60–70 µg.
