Dietos kritika
Šios BCM dieta yra labai radikalus ir gali būti sunkiai prižiūrimas daugeliui žmonių. Dažnai praeina kelios dienos, kol a baltymų kokteilis turi pusiau soties efektą. Todėl daug žmonių kenčia nuo siaubingų apetito priepuolių ir susikaupimo stoka pirmosiomis dienomis, todėl dieta netelpa į kiekvieną profesinį gyvenimą.
Be to, dieta BCM produktai yra labai brangūs. Kita vertus, įmonė siūlo starterių paketus. Privalumas yra tas, kad namuose turite paruoštų pagrindinių patiekalų, kuriuos galima paruošti labai greitai. BCM produktai siūlo platų įvairių skonių asortimentą, kad beveik kiekvienas galėtų rasti ką nors skanaus dieta produktų sau. Savaime paruošto valgio privalumas svorio metimo etape yra tas, kad galite valgyti pilnavertę daržovių ir vertingo maisto dietą.
Kokia yra šios dietos rizika / pavojus?
Rizika sustabdyti BCM dieta per anksti yra didelis, nes negalima užkandžiauti, o sriubos ir kokteiliai netenkina kiekvieno žmogaus vienodai sėkmingai. Įnirtingo apetito priepuoliai ir susikaupimo sunkumai yra dažna pasekmė. Be to, rizika patirti yo-yo efektą yra didelė taikant šią dietą, jei programos etapai nevykdomi pagal planą ir, pavyzdžiui, penkias dienas gyvena labai mažai kalorijų ir patenka į senus įpročius. šeštoji diena. Todėl, jei nuspręsite laikytis šios dietos, turėtumėte planuoti lėtą perėjimą prie nuolat sveikos ir subalansuotos mitybos.
Kur galėčiau rasti gerų BCM dietos receptų?
Šios BCM dieta teikia daugiausiai paruoštų valgyti kokteilių, sriubų ir batonėlių. Svorio metimo etape galima paruošti vieną pagrindinį patiekalą ir ilgalaikės laikysenos fazėje - du valgius. Remiantis tuo, BCM dietos metu reikia paruošti maistą nedaug receptų.
Nepaisant to, yra įvairių galimybių pačių sukurtus patiekalus paversti skaniais ir įvairiais. BCM savo svetainėje nemokamai pateikia įvairių receptų, pavyzdžiai: avienos karis su daržovėmis, Kinija keptuvė, makaronai su daržovėmis ir krevetėmis arba vištienos kario salotos. Be to, yra ir atitinkama knyga apie BCM dietą, kurioje yra daugybė receptų, tarp kurių kiekvienas turėtų rasti ką nors tinkamo. Priklausomai nuo to, ar norite naršyti internete, ar turite popieriaus, galite paruošti tinkamus gamintojo receptus.
Kiek galiu / turėčiau mesti svorį naudodamas šią dietos formą?
Sakoma, kad laikydamiesi BCM dietos per vieną savaitę galite numesti nuo vieno iki trijų kilogramų svorio. Svorio metimas priklauso nuo pradinės situacijos, jūsų ruošiamo patiekalo kalorijų kiekio ir papildomo fizinio krūvio. Pirmosiomis dienomis dažnai labai greitai atsikratote kelių kilogramų, o šį svorį daugiausia sudaro išplautas vanduo.
Visi šios serijos straipsniai:
