Gastritas yra uždegimas iš skrandis pamušalas. Nukentėję žmonės dažnai kenčia skrandis skausmas, rėmuo, pykinimas or pūtimas. Gastritas pasireiškia tiek ūmine, tiek lėtine forma. Dešinė dieta gali padėti pašalinti sugadintus skrandis ir visam laikui užkirsti kelią ligai.
Pasninkas palengvina ūminį gastritą
Ūminis gastritas dažnai sukelia išorinė įtaka, pvz stresas, nikotinas, vaistas, alkoholis arba dieta kad dirgina skrandį. Gleivinę užpuola susidaręs perteklius skrandžio rūgštis. Daugeliu atvejų uždegimas nurimsta skrandžio gleivinė savaime. Norėdami tai paremti, nukentėjusieji gali pasninkauti nuo vienos iki dviejų dienų. Jie turėtų gerti pakankamai - vis tiek vanduo ar drungna žolelių arbata yra ideali. Kas nenori visiškai apsieiti be maisto, gali pasiekti zwieback, avižų dribsnių ar daržovių sulčių. Po pasninkavimas, šviesa dieta iš pradžių patartina.
Schonkost palengvina skrandį
„Schonkost“ palengvina užpuolusį skrandį, nes jis neskatina rūgšties gamybos. Pavyzdžiui, optimaliausia yra bulvių košė, džiūvėsiai, tarkuoti obuoliai, bananai ir kiti šarminiai vaisiai. Avižiniai dribsniai ar košės yra ypač rekomenduojami, nes gleivės joje yra atrama skrandžio gleivinei. Po kelių dienų lengvos dietos nukentėjusieji vėl gali normaliai maitintis, tačiau turėtų ir toliau vengti agresyvaus maisto, pvz kava, aštraus maisto ar riebių patiekalų.
Dieta sergant lėtiniu gastritu
Priklausomai nuo priežasties, trijų rūšių lėtinis gastritas yra išskiriami. A ir C tipų atveju tausojanti dieta ir paprastai skrandžiui palanki dieta neutralizuoja simptomus. Svarbu stebėti, kurie maisto produktai sukelia simptomus, ir, jei reikia, pašalinti alergijas ar netoleravimą. Bakterija Helicobacter pylori yra laikomas B tipo sukėlėju gastritas, labiausiai paplitusi forma lėtinis gastritas. Jo dauginimąsi gali slopinti probiotiniai jogurtai ir švieži brokoliai, ridikėliai ir ridikėlių daigai, todėl šie maisto produktai turėtų būti meniu.
Užkirsti kelią gastritui
Nesvarbu, ar turite ūminį, ar lėtinis gastritas, be vengimo stresas, nuolat sveika mityba padeda išvengti ligos. Svarbios pagrindinės taisyklės yra:
- Daugybė mažų patiekalų stimuliuoja skrandžio rūgštis mažiau, todėl rekomenduojama.
- Valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite. Taigi jūs geriau paruošiate virškinimą ir atpalaiduojate skrandį.
- Maitinimas neturėtų būti per karštas ar per didelis šaltas.
- Naudokite šviežias arba džiovintas žoleles, be karštų prieskonių ir mažai druskos ir cukrus.
Dietos, kurią lengva atlikti skrandyje, patarimai
Visaverčio maisto, daug skaidulų turinčios, mažai rūgščių ir mažai riebalų turinčios dietos skrandyje yra lengvos ir apsaugo skrandžio gleivinę nuo uždegimas. Gerai virškinami maisto produktai yra šie:
- Mažai rūgštingi vaisiai, ypač obuoliai, kriaušės, bananai, kiviai, persikai, vynuogės ir melionai.
- Pavyzdžiui, daržovės pankolis, morkos, žaliosios salotos, cukinijos ar žalieji žirneliai.
- Pavyzdžiui, bulvės kaip bulvių košė
- Ryžiai
Skrandį dirginantys maisto produktai
Šie maisto produktai dirgina skrandžio gleivinę, todėl neturėtų būti įtraukti į jūsų mitybos planą:
- Keptas, rūkytas ir keptas maistas.
- Riebus maistas, pavyzdžiui, mėsa, žuvis
- Riebūs pieno produktai (pavyzdžiui, sveiki pieno, grietinėlės, prinokusių ar riebių sūrių, mėlynojo sūrio arba prinokusio Camembert).
- Duona ir kepiniai
- Užkandžiai ir saldumynai
- Riešutai, neprinokę vaisiai, citrusiniai vaisiai ir avokadai.
- Meteoriškos daržovės, tokios kaip kopūstai, porai, ankštiniai, paprikos arba svogūnai.
- Karšti prieskoniai
kava, per karšti ar per gerti gėrimai šaltas ir alkoholis stipriai dirgina skrandį ir netgi gali sukelti gastritą. Taip pat juoda arbata, pieno daug riebalų turintys gėrimai, gaivieji gėrimai ir gazuoti gėrimai stresas skrandžio gleivinė.
Ką gerti sergant gastritu?
Dar vanduo, arbata, grūdai kava, daržovių sultys ir praskiestos vaisių sultys, kurios nėra per rūgščios, yra gerai toleruojamos. Žalias kokteiliai taip pat rekomenduojami. Pavyzdžiui, jei maišote dvi skirtingas lapines daržoves (pavyzdžiui, špinatus, rukolą, laukinis česnakas lapai arba salotos) su vanduo, bananą ir šaukštą kokosų riebalų, gausite maistinių medžiagų gausų gėrimą, kuris stiprina skrandį nuo gastrito.
