Diferencialinė diagnostika
Riebi oda nebūtinai turi būti rezultatas dieta, bet taip pat gali sukelti hormoniniai pokyčiai, ypač brendimo metu ar nėštumas. Panaudojimas anaboliniai steroidai ir kortikosteroidai, kurių dažnai yra priešuždegiminiuose kremuose, taip pat padidina sebumo gamybą ir taip riebi oda. Parkinsono liga sergantiems žmonėms svarbu atskirti vadinamąjį „tepalo veidą“, tačiau tai svarbu tik kartu su kitais simptomais. Riebi oda vien tik veido oda nėra patikimas a rodiklis dopamino trūkumas, kuris yra Parkinsono ligos priežastis.
Priežastys
Riebios odos priežastis dėl skirtingų mitybos rūšių nėra visiškai aiški. Yra įtarimas, kad aukštas insulinas paleisti iš kasa, pavyzdžiui, atsiranda valgant lengvai prieinamą maistą angliavandenių iš saldumynų, daro vis didesnę įtaką odos sebumo gamybai. Nors mityba turi įtakos hormonų gamybai, neįrodyta, ar tai keičia hormoną subalansuoti tokiu būdu, kad būtų matomas poveikis odos sebumo gamybai.
Testas nuo mitybos priklausomai riebiai odai
Norint sužinoti, ar odą veikia jūsų pačių dieta, būtina praleisti įvairius maisto produktus. Svarbu praleisti vieną maisto grupę. Pavyzdžiui, greitai pasiekiami produktai angliavandenių galima praleisti.
Taip pat pieno produktai, alkoholis, cigaretės ar daug riebalų dieta galima praleisti. Taip pat gali būti naudinga stipriai sumažinti cukraus kiekį. Jei dieta bus tinkamai pakeista, mitybos patarimai tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudingas.
Kadangi procesas link riebios odos yra ilgas, taip pat yra atvirkščiai: odos normalizavimas užtrunka šiek tiek laiko. Sėkmės negalima tikėtis po vienos savaitės susilaikymo nuo maisto grupės. Tačiau jei po ilgesnio laiko nesiseka, riebios odos priežasties greičiausiai nėra savo mityboje, o kitos riebios odos priežastys turi būti ištirtos ir gydomos atidžiau. Pažymėtina, kad didelė dalis žmonių, paveiktų riebios odos, nepajus jokio pagerėjimo pakeitus mitybą, nes hormoninis odos pokyčių komponentas yra kur kas labiau paplitęs.
Šiuo atveju negali padėti net nuolatinis tam tikrų įtariamų maisto produktų atsisakymas. Maistas, kuriame yra geležies, padeda pagerinti deguonies tiekimą organizmui, taigi ir odai, nes geležis yra labai svarbi organizme kraujasgebėjimas surišti deguonį. Kuo geriau oda gali būti aprūpinta deguonimi, tuo didesnis jos gebėjimas atsinaujinti.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra geležies, yra kiaulės kepenys, kviečių sėlenos, sojos pupelės ir lęšiai. Geležies preparatų vartoti nerekomenduojama - tol, kol jų nėra geležies trūkumas - nes gali įvykti perdozavimas, kuris kenkia organizmui, nes geležis nusėda organizme. Cinko suvartojimas padeda dviem būdais pagerinti odos išvaizdą.
Viena vertus, cinkas daro tiesioginį teigiamą poveikį sebumo gamybai ir taip atakuoja tiesiai riebalų perprodukcijos vietoje. Kita vertus, cinkas užtikrina pagerintą vitamino A metabolizmą. Vitaminas A savo ruožtu yra atsakingas už ląstelių ir audinių augimą ir diferenciaciją.
Jei ši sistema veikia gerai arba ją pagerina tiekimas cinko, audiniai ir taip oda skatinami augti ir atsinaujinti. Cinkas gali būti tepamas ant odos kaip kremai ar tepalai. Kita vertus, jis gali būti absorbuojamas kaip maistas papildyti, kad jis galėtų veikti organizmo kraujotakoje ir taip paveikti vitamino A metabolizmą.
Cinko taip pat galima pasiimti su maistu. Austrių, raumenų mėsos ir grūdų produktuose yra daug cinko. Pieno produktuose yra mažesnis cinko kiekis, o daržovėse cinko beveik nėra, todėl su vegetarais ir ypač su a veganiška mityba gali atsirasti papildomo cinko tiekimo poreikis.
Vitamino A, kuris yra svarbus ląstelių struktūrai, galima rasti daugelyje daržovių. Tai morkos, paprikos, mangoldai, saldžiosios bulvės, salierai ir daugelis kitų daržovių. Tačiau šiose daržovėse esantis vitaminas A gali būti absorbuojamas tik kartu su riebalų suvartojimu, todėl riebalų kiekis neturi būti didelis.
Tačiau kadangi vitaminas A yra tirpus riebaluose, organizmas jį gali absorbuoti tik tokiu būdu ir neišskiriamas nepanaudotas. Kitas vitaminas yra susijęs su odos formavimu, plaukai ir nagai. Tai yra biotinas, kuris taip pat žinomas kaip vitaminas H arba vitaminas B7.
Šio vitamino daugiausia galima rasti kiaušinio trynyje, žuvyje, jautienoje kepenys, graikiniai riešutai ar ryžiai. Papildomai, folio rūgštis - taip pat žinomas kaip vitaminas 9, vitaminas 11 arba vitaminas M, kuris dažnai vartojamas nėštumas, yra būtinas ląstelių regeneracijai. Organizmas pats negali gaminti šio vitamino, todėl visada priklauso nuo šio vitamino atsargų.
Nuo folio rūgštis dalyvauja DNR struktūroje ir todėl dalyvauja augimo procesuose, šis vitaminas yra ypač reikalingas ir naudingas greitai atsinaujinančioms organų sistemoms ir odai. Folio rūgštis yra mielėse, grūduose mikrobai, ankštiniai, veršeliai ir paukštiena kepenys dideliais kiekiais. Kai kuriose daržovėse, vaisiuose, žuvyje ir kiaušiniuose taip pat yra folio rūgšties, tačiau jos yra mažesnės.
