Tuo tarpu dilbiai nebėra naudojami tik fiziniam darbui, bet vis dažniau naudojami prie kompiuterio ar biure kitai rašymo veiklai. Ši kūno dalis tampa vis labiau įtempta. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad visi žinotų, kaip elgtis dilbis skausmas.
Kas yra dilbio skausmas?
Diskomfortas dilbis sukelia rankų judesiai. Tačiau skausmas dažnai įvyksta net be atitinkamų judesių, tai yra ramybės būsenoje. Dilbis skausmas reiškia diskomfortą, atsirandantį apatinių rankų srityje. Paprastai jie pasirodo gana skirtingai ir taip pat sukelia skirtingus skausmus. Dažnai šiose vietose atsiranda traukiantis skausmas, bet ir a deginimas ar dilgčiojimas yra įmanomas. Šis skausmas tęsiasi daugiausia nuo alkūnių iki riešų. Čia diskomfortą dilbyje sukelia rankų judesiai. Tačiau skausmas dažnai pasireiškia net be atitinkamų judesių, ty ramybės būsenoje. Svarbi yra ir dilbio skausmo prevencija.
Priežastys
Dilbio skausmas gali kilti dėl daugelio priežasčių. Daugeliu atvejų jungiamasis audinys yra sustingęs ar sutrumpėjęs. Tai taip pat gali paveikti raumenis ir Sausgyslės, taip pat fasciją. Taip pat įvairūs sužalojimai gali sukelti diskomfortą dilbyje. Daugeliu atvejų atsiranda įvairių kaulų lūžių, raumenų skaidulos ašaros, patempimai ir mėlynės, taip pat patempimai yra skausmo priežastis. Traumos kaklas ir pečių srityje, taip pat ant rankų, taip pat gali būti atsakinga. Be to, šiuo metu taip pat reikėtų paminėti įvairias infekcijas. Tai gali būti, pavyzdžiui, užteršti žaizdos, sepsis or osteomielitas. Be to, esant dilbio skausmui, reikėtų atsižvelgti į įvairias neurologines, uždegimines ar degeneracines ligas. Kartais nervai taip pat užspaudžiami arba atsiranda suspaudimas. Kartais reumatinės ligos ar tendinitas taip pat gali sukelti dilbio skausmą. Be to, tokios ligos kaip gimdos kaklelis spondilozė, krūtinės ląstos diskas viduje kaklas, bursitas, osteoartrito or riešo kanalo sindromas gali sukelti dilbio skausmą. Nepaisant to, taip pat gali būti, kad skundai pateikiami prieš sunkias ligas. Tai gali būti, pavyzdžiui, širdis priepuoliai ar piktybiniai navikai. Dėl šios priežasties, jei skausmas išlieka ilgą laiką, būtina kreiptis į gydytoją.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Raumenų skaidulų plyšimas
- Riešo kanalo sindromas
- Dilbio lūžis
- Tendinitas
- Osteoartritas
- Alergija
- Osteomielitas
- Reumatas
- Alkūnės išnirimas
Diagnozė ir eiga
Labai svarbu, kad gydytojas išsiaiškintų dilbio skausmo priežastį. Tik tokiu būdu gali būti teisūs terapija metodas, kad nukentėjusiam asmeniui būtų galima padėti. Pakeliui gydytojas užduos įvairius klausimus, į kuriuos būtinai reikia atsakyti teisingai. Gydytojas ypatingą dėmesį skirs skausmui ir simptomams. Taip pat svarbu skundų atsiradimas ir trukmė. Be to, gydytojas išanalizuos visas kitas ligas ir paklaus paciento apie galimus vaistus. Po šios išsamios diskusijos gydytojas apžiūrės dilbį. Čia ypač svarbu patinimai.
Komplikacijos
Gali būti išvengta dilbio skausmo, kurį taip pat galima gydyti. Tai priklauso nuo to, koks stiprus dilbio skausmas ir koks stiprus sužalojimas. Jei skausmas yra teisingas didėjantys skausmai, šį skausmą galima numalšinti skausmo tabletėmis. Jei yra giliau uždegimas, laikinai gali būti naudinga tokiu būdu malšinti skausmą. Visą likusį gydymo kursą nepakanka tęsti tik skausmo tabletes. Pacientas taip pat gali ką nors padaryti savo labui sveikatai kad būtų išvengta neigiamos raidos. Jei uždegimas dilbyje atsiranda dėl per sunku stiprumo mokymas, tai galima atsverti labai lengvais masažais ir paprastomis bei maloniomis fascijų treniruotėmis. Fasijos volelis neturėtų būti per kietas. Kietieji fascijų volai gali pagaminti uždegimas dar blogiau. Pacientas turėtų užtikrinti, kad skausminga vieta išliktų gerai sušilusi. Temperatūra neturi viršyti 30 laipsnių. Priešingu atveju ši temperatūra gali dar labiau padidėti stresas As Sausgyslės. Jei skausmas per trumpą laiką nesumažėja, gali būti patartina kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti lėtinis skausmas.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Dilbio skausmas gali būti įvairaus sunkumo, todėl gali tekti kreiptis į gydytoją. Daugeliu atvejų skausmą sukelia išorinė jėga, todėl būtinai reikia atlikti medicininę apžiūrą. Jei po jėgos panaudojimo atsiranda patinimas, taip pat reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Labai tikėtina, kad tai yra patempimas ar net a lūžis, kurią turi gydyti gydytojas. Kiekvienas, kuris atsisako gydymo šiuo metu, kelia pavojų. A lūžis greičiausiai negalės pasveikti ar augti tinkamai kartu, todėl neišvengiama apsilankymo pas gydytoją. Žinoma, dilbio skausmus gali sukelti ir nepalanki bloga laikysena. Todėl biure dirbantys žmonės labai dažnai kenčia nuo dilbio. Tendonai ar raumenys gali būti suspausti, sukeldami nuolatinį skausmą. Net ramybėje skausmas nėra retas dalykas. Todėl taikytina taip: Nukentėję asmenys, kenčiantys nuo nuolatinio dilbio skausmo, turėtų anksti kreiptis į gydytoją. Tik tada galima nustatyti greitą ir tikslią diagnozę, kad būtų galima pradėti tinkamą gydymą. Visi, kurie visiškai atsisako gydytojo gydymo, rizikuoja visam laikui pakenkti atskiroms sausgyslėms, raumenims ar kaulai.
Gydymas ir terapija
Lauke terapija dilbio skausmo, ypač svarbu, kad skausmas būtų tiksliai lokalizuotas. Nustatyta, kad pažeistos rankos imobilizavimas suteikia palengvėjimą tik trumpam. Gydymui šis požiūris yra gana nepalankus. To priežastis yra ta, kad imobilizacija sukelia jungiamasis audinys, raumenys ir fascija sukietėja ir savo ruožtu sukelia skausmą. Tada jie būna dar blogesni nei anksčiau. Pažeista ranka taip pat neturėtų būti ištempta, nes tai perkrauna nervų sistema. kūnas terapija sensomotoriniame lygyje čia geriau. Tai naudojama sausgyslėms gaminti, jungiamasis audinys, raumenys ir fascijos vėl mobilūs ir juos pailgina. Be to, ypatingas smegenys regionai, atsakingi už raumenų veiklą, yra taip apmokomi. Atitinkamas terapeutas gydo pacientą mažais pratimais, susijusiais su judesiais. Tam tikromis aplinkybėmis tokia terapija gali užtrukti labai ilgai. Jei dilbio skausmo priežastys yra dėl kitų ligų, jas reikia gydyti pirmiausia ir, jei įmanoma, išgydyti. Daugeliu atvejų pacientas bus atleistas nuo dilbio skausmo, kai tik bus gydoma atitinkama pagrindinė liga.
Perspektyva ir prognozė
Jei dilbio skausmas atsiranda po didelio fizinio krūvio ar sportinės veiklos, gydytojui jo gydyti nereikia. Tokiu atveju dilbio skausmas paprastai išnyksta po trumpo laiko. Tačiau pacientas turėtų rūpintis ranka per šį laiką ir netaikyti jos nereikalingai stresas. Skausmas taip pat gali atsirasti po nelaimingo atsitikimo ar smūgio į dilbį. Kol nėra jokių kitų nusiskundimų, gydymas medikamentais nėra būtinas. Kai kuriais atvejais dilbio patinimas atsiranda be dilbio skausmo. Tai gali būti gydoma šiluma, šaltas ir masažas. Terapija daugeliu atvejų yra sėkminga ir pašalina skausmą. Paėmimas skausmo malšintuvai gali padėti ir trumpuoju laikotarpiu, tačiau reikėtų vengti ilgalaikio skausmo malšinimo, nes jie ilgainiui kenkia organizmui. Esant ilgalaikiam dilbio skausmui, skausmo terapija or fizioterapija atliekamas. Šios terapijos vadovauti į teigiamą ligos eigą. Jei dilbio skausmas pažeidžia raumenis ar sausgysles, gali prireikti chirurginių procedūrų. Daugeliu atvejų dilbio skausmas išnyksta savaime ir ne vadovauti į tolesnį diskomfortą.
Prevencija
Norint išvengti dilbio skausmo, galima apsvarstyti daugybę skirtingų pratimų. Visų pirma svarbu absoliutus treniruočių reguliarumas. Tik tokiu būdu galima veiksmingai ir veiksmingai užkirsti kelią diskomfortui. Daugeliu atvejų pirštai taip pat vaidina dilbio skausmą. Todėl jie būtinai turėtų dalyvauti treniruotėse. Paprasčiausias ir efektyviausias būdas tai padaryti - nešti dilbius į kūną. Šis pratimas turi būti atliekamas skirtingu greičiu. Treniruotė turėtų būti atliekama nuo penkių iki dešimties kartų. Pirštai turi būti išskleisti, kad užbaigtumėte pratimą ir išvengtumėte diskomforto.
Tai galite padaryti patys
Dilbio skausmas gali sukelti labai įvairias priežastis ir visada reikalauja medicininės pagalbos. Kai bus žinoma diskomforto priežastis, kai kurie priemonės ir namų gynimo žada greitą palengvėjimą. Skausmas, atsirandantis dėl tendovaginitas, pavyzdžiui, galima sumažinti pailsėjus pažeistai rankai ir atvėsinant. Jei dilbio skausmas atsiranda dėl tenisas alkūnė ar ištemptas raumuo, tempimo pratimai, masažas or Šilumos terapijos gali padėti. Pernelyg didelis tempimo tačiau reikėtų vengti tempimo, nes tai gali sustiprinti priežastinį uždegimą ar pertempimą. Esant stipriam diskomfortui, vietinis ultragarsas rekomenduojamas gydymas mikrobangų krosnele, kai intensyviai apšvitinama skausminga vieta, o tai paprastai palengvina diskomfortą. Gamta ir buitis taip pat siūlo skausmą malšinančias priemones. Be kitų dalykų, kurkuminas, imbieras ir velnio nagas pasirodė esančios veiksmingos probiotikai ir dietiniai papildai su Magnis, B vitaminai ir omega-3 riebalų rūgštys. Tuo atveju, kai skausmas atsiranda riešo kanalo sindromas, kortizono padeda pasiruošimas ir nepalankių judesių bei laikysenos vengimas. Jei tai nesumažina dilbio skausmo, reikėtų kreiptis į gydytoją ar sporto medicinos specialistą, kad būtų aiškiau paaiškintos priežastys.
