Dinaminė grindų skalė

„Dinaminė stovėjimo skalė“ koja. Tai šiek tiek sulenkta, rankos yra prie kūno šono subalansuoti. Su kitu koja kampu atgal, o viršutinė kūno dalis pasvirusi į priekį.

Iš šios padėties patraukite atgal koja į priekį ore ir ištempkite jį. Viršutinė kūno dalis yra vertikali šioje padėtyje. Tada pakeiskite atraminę koją. Tęskite kitą pratimą