Dozė
Daugumoje tyrimų dozės yra nuo pusantro iki trijų gramų HMB per parą. Šios dozės buvo paskirstytos iki keturių kartų per dieną. Tačiau kiekvienas sportininkas turi savo individualią dozę, todėl kiekvienas sportininkas turėtų sužinoti optimalų jo kiekį HMB paimti.
Šiuo tikslu patartina artėti prie optimalaus suvartojamo kiekio mažomis dozėmis ir nepradėti tiesiogiai nuo didelių dozių. Kadangi ilgalaikis poveikis dar nebuvo ištirtas, reikėtų atsisakyti vartoti ilgiau nei keturias savaites trunkantį suvartojimą. Paaugliams rekomenduojama to nedaryti papildyti HMB be subalansuoto dieta, nes tyrimų yra tiesiog per mažai ir ypač paaugliams nėra jokių patikimų rezultatų. Žmogaus organizmas pats gamina nuo 0.3 iki 0.4 gramo HMB per dieną, todėl papildai nėra būtini.
