Draugiškas nugarai elgesys

Terminas „draugiškas nugarai elgesys“ reiškia elgesį kasdieniame gyvenime ir pratimus, kuriais siekiama užkirsti kelią nugaros problemoms ir palengvinti esamus skundus. Žmonės, kurie daug ir ilgai stovi kasdieniame gyvenime arba atlieka vienpusius monotoniškus judesius, turėtų atkreipti dėmesį į nugarai palankią laikyseną. Žmonės, kurie ilgai sėdi darbe, taip pat turėtų laikytis taisyklingos laikysenos ir užtikrinti pakankamą judėjimą.

Toliau rasite tokių prekių sąrašą.

  • Teisingai sėdi
  • Laikysenos gerinimas prie stalo
  • Pratimai darbo vietoje

Daugelis kenčia nuo nuolatinės nugaros skausmas, nesvarbu, kokia gyvenimo situacija. Tačiau taip neturi būti.

Nugarą galima palengvinti atliekant tam tikrus pratimus ir elgesio taisykles. Toliau rasite straipsnių sąrašą su naudingais patarimais ir pratimais sveikai nugarai.

  • Stuburo kolonos gimnastika
  • Laikysenos trūkumas
  • Atgal į mokyklą
  • Laikysenos mokykla
  • Patogus nugaros kėlimas ir nešiojimas
  • Nugaros skausmas - ne su stipria nugara