Achilo sausgyslių dirginimo trukmė
Ūmus dirginimas Achilo sausgyslės paprastai trunka apie dvi tris savaites. Po to galima pradėti atsargų mokymą. Daugeliu atvejų simptomai išnyksta maždaug po keturių – šešių savaičių, todėl galima atnaujinti sportinę veiklą.
Tačiau neretai Achilo sausgyslės dirginimas tampa lėtinis. Tokiu atveju reikia skaičiuoti kelių mėnesių trukmę. Visų pirma, svarbu griežtai laikytis sporto pertraukos, kad Achilo sausgyslės gali pasveikti.
Iš šių simptomų galite atpažinti Achilo sausgyslės dirginimą
Streso skausmas Pradinis skausmas Uždegimo požymiai Patinimas Paraudimas Perkaitimas Sustorėjimas
- Skausmas esant apkrovai Pradinis skausmas
- Esant apkrovai
- Pradinis skausmas
- Uždegimo požymiai patinimas paraudimas perkaitimas
- patinimas
- raudonis
- Perkaitimas ̈rmung
- Tankinimas
- Esant apkrovai
- Pradinis skausmas
- patinimas
- raudonis
- Perkaitimas Überwa
Skausmas sukelia Achilo sausgyslės dirginimas, ypač nedidelis uždegimas. Dirgindamas Achilo sausgyslę, kūnas išjudina savo gynybos mechanizmą ir į Achilo sausgyslę užlieja daug uždegiminių ląstelių. Ypač pradiniame Achilo sausgyslių dirginimo etape, vadinamajame suteršime skausmas atsiranda.
Tai tampa pastebima krūvio pradžioje ir (arba) ryte atsikėlus. Įšilus blauzdos raumenims, skausmas vėl dingsta. Tik vėlesniuose etapuose jie tampa pastebimi net esant stresui.
Kaip Achilo sausgyslė yra diagnozuota, paaiškinta mūsų straipsnyje: Achilo sausgyslės uždegimo diagnozėAchilo sausgyslės dirginimas lemia įvairių uždegiminių ląstelių infiltraciją. Šie visada atsineša skysčio ir taip plaukti iki Achilo sausgyslės. Kalbama apie sausgyslių ir aplinkinių audinių patinimą.
Tirštėjimą dažniausiai sukelia tik ilgesnis dirginimas. Kūnas pradeda stiprinti dirginamą Achilo sausgyslės plotą, kad būtų išvengta degeneracijos. Kartais nuolatiniai maži uždegimo centrai Achilo sausgyslėje sukelia kalkėjimą. Tai taip pat sukelia Achilo sausgyslės sustorėjimą ir pakartotinai sukelia Achilo sausgyslės dirginimą ir uždegimą.
Pratimai / tempimo pratimai
Fizioterapijos metu atliekant Achilo sausgyslių dirginimo pratimus siekiama stabilumo kulkšnis. Todėl daugelyje pratimų tenka stovėti ant drebančio ar minkšto paviršiaus. Idėja yra sustiprinti likusius pėdų raumenys kad Achilo sausgyslė būtų mažiau įtempta.
Vėliau Achilo sausgyslę taip pat galima vėl sustiprinti atliekant tikslinius veršelių mokymus. Tačiau prieš tai tempimo pratimai yra protingesnis pratimų variantas. Pavyzdžiui, priekinė koja uždedamas ant laiptelio ar panašaus laiptų krašto, o kulnas nuleidžiamas žemiau laiptelio lygio, kad Achilo sausgyslė būtų ištempta. Kada turėtumėte ištiesti Achilo sausgyslę, o kada ne, taip pat apie Achilo sausgyslės tempimą galite skaityti mūsų straipsnyje: Kaip ištempti Achilo sausgyslę
