| Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacija. |
| Nėra privalomų DA-CH ar RDA etaloninių verčių, kai suvartojama eikozapentaeno rūgštis (EPA) arba dokozaheksaeno rūgštis (DHA) dar galima gauti iš Vokietijos mitybos draugijos (DGE) arba Europos Sąjungos (ES). Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) daro prielaidą, kad sveikiems suaugusiems žmonėms kasdien reikia 250 mg DHA ir EPA. |
| Eikozapentaeno rūgštis kiekis, išreikštas g - 100 g maisto. | |
| Jūržuvė | 0,049 |
| ungurys | 0,240 |
| Raudona žuvis | 0,258 |
| Skumbrė | 0,640 |
| Lašiša | 0,749 |
| Kipperis | 0,965 |
| Silkė (Atlanto vandenynas) | 2,038 |
| Ryklių aliejus | 3,500 |
| Silkių aliejus | 6,200 |
Pastaba: Maistas drąsus yra ypač turtingi eikozapentaeno rūgštis (EPA).
