Extrasystoles dėl streso
Papildomas širdies ritmas arba jo trūksta normaliai širdis ritmas vadinamas an ekstrasistolė. Šnekamojoje kalboje dažnai kalbama apie „širdis suklupęs “. Extrasystoles yra vienos iš labiausiai paplitusių širdis ritmo sutrikimai, jie gali pasireikšti ir visiškai sveikiems žmonėms.
Tačiau ypač nerimastingiems, įtemptiems ar nervingiems žmonėms kūnas reaguoja į paniką, pagreitėjusį pulsą, neramumą ir prakaitavimą. Streso sukeltas jaudulys, kuris atsispindi ir fiziniuose simptomuose, gali sukelti ekstrasistoles. Ekstrasistolių atsiradimas papildomai skatinamas, kai stresą patiriantys žmonės vartoja kavą, nikotinas ar alkoholio. Nuovargis ar didžiulis emocinis jaudulys taip pat gali sukelti ekstrasistoles tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms.
profilaktika
Žmonės, kenčiantys nuo streso ir todėl turintys didesnę riziką širdies aritmija turėtų siekti labai sveiko gyvenimo būdo. Prabangūs maisto produktai, tokie kaip alkoholis, nikotinas kavos ir kavos reikėtų vengti arba ja mėgautis tik nedideliais kiekiais, nes jie dar labiau padidina jų riziką širdies aritmija. Be to, sveika gyvensena padeda sumažinti stresą, kuri yra svarbiausia širdies aritmijos prevencijos priemonė.
Lengvas, bet taisyklingas ištvermė treniruotės (pvz., 30 minučių greito ėjimo kiekvieną dieną) skatina širdį sveikatai ir tuo pačiu sumažina stresą. Pakankamas miegas, įvairus poilsis pratimai, autogeninė treniruotė arba Tai Chi taip pat gali užkirsti kelią rizikai širdies aritmija sukeltas streso. Žolelių ingredientai taip pat gali padėti sumažinti stresą, pavyzdžiui, šluota yra žinoma dėl atpalaiduojančio poveikio.
Visi šios serijos straipsniai:
