"Pečių apskritimai„Ištiesę rankas, apvyniokite pečius iš priekio / į viršų į nugarą / žemyn. Tai darydami nurodykite savo krūtinkaulis aukštyn ir giliai patraukite pečių ašmenis atgal. Jūs taip pat galite apglėbti pečius atgal. Pratimą atlikite maždaug 15 kartų. Tęskite kitą pratimą
