„Rankos švytuoklė“ Viršutinę kūno dalį / kairįjį petį pakreipkite šiek tiek į priekį. Savo rankoje turite lengvą svorį. Tegul veikia gravitacija ir tegul ištemptas rankos švytuoklė apie 15 sekundžių. Tada pakeiskite ranką. Tęskite kitą pratimą
„Rankos švytuoklė“ Viršutinę kūno dalį / kairįjį petį pakreipkite šiek tiek į priekį. Savo rankoje turite lengvą svorį. Tegul veikia gravitacija ir tegul ištemptas rankos švytuoklė apie 15 sekundžių. Tada pakeiskite ranką. Tęskite kitą pratimą
