„Romboidų stiprinimas“ Laikykite sėdynę, pilvą ir nugarą vertikaliai įtempę, alkūnes judinkite atgal 90 ° kampu į kūną ir sutraukite pečių ašmenis (kaip irklavimas). Arba pratimą taip pat galima atlikti gulimoje padėtyje ir sustiprinti lazdele arba theraband. Atlikite šį pratimą 3 kartus po 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą
