"WS - mobilizacijos pradinė padėtis" Iš vertikalios padėties pasisukite, pradėdami nuo vadovas, slankstelis po slanksteliu. Keliai yra visiškai ištiesti. „WS - mobilizacijos galinė padėtis“ Nuo pradinės padėties vėl susukite slankstelį po slanksteliu, pradedant nuo juosmens, tada ištieskite rankas į viršų. Šį pratimą atlikite 2 kartus. Tęskite kitą pratimą
