„Šoninis liemuo tempimoIš tiesios vertikalios padėties stumkite kairę ranką kairėn šlaunis taip toli kaip įmanoma. palenkite liemenį į kairę pusę, kad dešinėje liemens pusėje pajustumėte tempimą. Trumpai palaikykite ir tada pakeiskite puses. Tęskite kitą pratimą