Pratimai nuo skausmo žemiau šonkaulių Skausmas įkvėpus - fizioterapija

Pratimai nuo skausmo žemiau šonkaulių

Pacientai, kenčiantys nuo plaučių ligos dažnai gali būti ribojamos skausmas metu įkvėpus, kvėpuokite tik negiliai ir paviršutiniškai. Pratimai prieš skausmas taigi tarnauja pagilinti kvėpavimas ir vėdinkite krūtinės ląstą. Šiam tikslui tinka vadinamoji C tempimo padėtis: pacientas guli gulint ant nugaros ir ištiesia rankas virš vadovas į vieną pusę (pvz., į kairę).

Ištemptos kojos taip pat dedamos nuo kūno vidurio linijos į kairę, kad kūnas būtų C formos. Dešinė krūtinės ląstos pusė ištempta. Dabar pacientas gali bandyti kvėpuoti į ištemptą dešinįjį šoną.

Gali būti naudinga kairę ranką uždėti ant krūtinės ląstos kaip vedantįjį kontaktą. Taip pat galima švelniai išlyginti tarpšonkaulinius tarpus. Čia yra tarpšonkauliniai raumenys, linkę į įtampą plaučių ligų. Daugiau pratimų galite rasti čia:

  • Pratimai nuo įkvėpimo skausmo
  • Kvėpavimo pratimai
  • Kineziterapija nuo krūtinės skausmo

Krūtinės / krūtinės skausmas

Daugiau informacijos šia tema rasite čia:

  • Skausmas metu įkvėpus krūtinės ląstoje gali sukelti plaučių ligos, kaip ir skausmas po šonkauliai. Raumenų įtampa, pvz., Po smurtinių kosulio priepuolių, vėmimas ar pan., taip pat gali sukelti raumenų skausmą visoje krūtinės ląstoje.
  • Į diržą panašus skausmas krūtinėje plotas, kuris yra ribojamas tik kai kuriems ar visiems šonkauliai dažnai sukelia slankstelių ar šonkaulių užsikimšimas sąnarių.
  • Atsižvelgdami į laikyseną, dažnai atsiduriame sulenktoje pozoje, o tai neigiamai veikia stuburo tiesinimą ir krūtinės ląstos atsiskleidimą.
  • BWS sindromas
  • Kineziterapija stuburo slankstelio užsikimšimui BWS
  • Kineziterapija Bechterevo liga

Pratimai nuo krūtinės skausmo

Pratimai „Rotate-stretch position“ arba „C-stretch position“ taip pat gali būti naudingi juokaujant dėžė. Pratimai, kuriais siekiama ištiesinti krūtinės ląstą, pvz irklavimas or drugelis atvirkščiai, gali turėti teigiamą poveikį laikysenai krūtinės skausmas, irklavimas pratimą taip pat galima atlikti savarankiškai su mažais svoriais (pvz., 1l buteliukas).

Nuo šiek tiek į priekį sulenktos laikysenos nugara lieka tiesi, keliai šiek tiek sulenkti, alkūnės traukiamos atgal prie kūno taip, kad pečių ašmenys priartėtų prie nugaros. Pratimą galima atlikti 3 rinkiniais po 15 pakartojimų. Daugiau pratimų galite perskaityti čia:

  • Ankilozuojančio spondilito pratimai
  • BWS skausmas - fizioterapija