Artritas iš metatarsofalangeinis sąnarys didžiojo piršto yra metatarsophalangeal sąnario nusidėvėjimas, kuris dažnai vadinamas hallux rigidus. Priešingai nei Hallux valgus (šoninis lenkimas padikaulis didžiojo piršto kaulas), jungtyje yra tipiškų požymių artrozė: sąnario erdvės susiaurėjimas, sumažėjimas kremzlė masė, kauliniai priedai ir cistos. Sąnarys dažnai yra aiškiai deformuotas.
Tai riboja sąnario funkciją ir sumažina jo judrumą, kuris gali net sustandėti. Yra skausmas sąnaryje judėjimo metu, o vėliau ligos eigoje - skausmas ramybės būsenoje. Kalbama apie vadinamąjį aktyvuotą metatarsofalangeinis sąnarys artrozė kai ūminis uždegimas. Pasireiškia patinimas, paraudimas ir atšilimas, skausmas padidėja, o sąnarių mobilumas dar labiau sumažėja.
Pratimai
Šios metatarsofalangeinis sąnarys didžiojo piršto yra sąnarys, į kurį kasdienybėje dažnai nekreipiame dėmesio. Tačiau tai labai svarbus sąnarys, nes mes apverčiame didžiojo piršto metatarsofalangeinį sąnarį. Jei didžiojo piršto metatarsofalangeiniame sąnaryje įvyksta artritiniai pokyčiai, kiekvienas žingsnis gali tapti skausmingas.
Siekiant kuo labiau sumažinti hallux rigidus ir norint apriboti jų progresavimą, galima atlikti tam tikrus pratimus. Kaip ir su visais kitais sąnarių, didžiosios piršto metatarsophalangeal sąnariui taikoma ši taisyklė: mankšta yra skirta pamaitinti kremzlė ir palaiko sąnarį sveiką. Pėdų pratimai gali būti labai naudingi metatarsofalangealo atveju artritas didžiojo piršto metatarsofalango sąnario.
Čia turėtų būti treniruojamas ne tik paties didžiojo piršto judrumas, bet ir likęs pėdų raumenys taip pat turėtų būti įtraukta į pratimų programą. Pėdos lanko stiprinimas skatina fiziologinį riedėjimą ir visam laikui pašalina spaudimą metatarsofalango sąnaryje. Pratimai lankui stiprinti yra Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai ir integruojami į kasdienį gyvenimą.
Esant tokiems rizikos veiksniams kaip bloga laikysena, kojų gimnastiką reikėtų pradėti kuo anksčiau kaip prevencinę priemonę. Kitus pratimus galite rasti straipsnyje Pratimai a hallux rigidus.
- Griebimo pratimai (rankšluostis) kojomis ir pirštais
- Padaryti trumpą pėdą, nesulenkiant pirštų, pakeliant kojos galą
- Koordinaciniai pratimai, pavyzdžiui, stovėjimas ant verpimo viršaus, pagalvės ir kt.
- Vaikščiojimas nelygiu pagrindu
Visi šios serijos straipsniai:
