Pratimai dėl riešo traumų
Pratimai, skirti pagerinti mobilumą, yra, pavyzdžiui, iš funkcinio judėjimo teorijos (FBL) srities - sutelktos mobilizacijos. Čia dvi jungties svirtys juda taip, kad jos visada artėtų viena prie kitos, ty kampas jungtyje būtų kuo mažesnis ir judesio diapazonas būtų maksimalus. Judinant du svertus ta pačia kryptimi, išvengiama išsisukinėjimo mechanizmų ir pagerėja pratimo sėkmė.
Norėdami pagerinti lenkimą ir prailginimą, dilbis galima pastatyti ant tiesaus, tvirto paviršiaus, pvz., stalviršio ar terapinės sofos. Norėdami lavinti lenkimą, pirštų galiukai ir alkūnė lieka fiksuoti ant apatinio paviršiaus, o riešas nuimamas nuo stalo viršaus. Pirštai lieka ištempti.
Pratimas atliekamas iki 20 kartų iš eilės. tempimo pratimą galima atlikti pakaitomis su lenkimo pratimu. Šį kartą riešas lieka tvirtai ant paviršiaus, o alkūnės ir pirštai artėja vienas prie kito.
Taip pat čia galima atlikti 20 pakartojimų. Pratimą galima pratinti 3-4 rinkiniais kelis kartus per dieną. Panašių pratimų galima atlikti ir kitomis kryptimis riešas judėjimas.
Pratimus turėtų būti įmanoma atlikti be didelių pastangų. Svarbu atkreipti dėmesį į egzekuciją. Kokybė yra pirmame plane.
Pratimai atramai gali būti atliekami gerai iš keturių kojų padėties. Šiuo tikslu pacientas yra ant gimnastikos kilimėlio. Keliai yra ant grindų, klubai tiesiai virš kelių, nugara yra lygiagreti pagalvėlei, rankos palaikomos po pečiais, alkūnės nėra visiškai ištiestos, bet šiek tiek sulenktos viso pratimo metu.
Žvilgsnis nukreiptas įstrižai į priekį ir žemyn, kaklo stuburas tiesus. Dabar kūno svoris gali būti lėtai perkeltas iš vienos rankos į kitą, kad pažeista ranka būtų trumpam apkrauta didesniu svoriu, tada vėl su mažesniu svoriu. Kai svoris yra ant rankos, palaikomoji veikla turi būti kaupiama raumenyse.
Pratimą reikia atlikti kartu su terapeutu, kad būtų išvengta neteisingo atlikimo. Jei palaikomoji veikla gali būti sukurta saugiai, atskirus atramas taip pat galima pakelti (pvz., Sveiką ranką ar atvirkščiai kojair tt), kad padidintumėte svorį, kuris yra ant rankos.
Paramą galima sukurti iš kelių pradinių pozicijų. Yra daugybė koordinacinių pratimų. Gauti lengvą kamuolį yra taip pat naudinga, kaip ir groti pianinu, rašymas ar tapyba.
Taip pat reakciją galima išmokyti. Čia pratimai turėtų būti pritaikyti iššūkiams, su kuriais pacientas susiduria kasdieniame gyvenime. Konkretūs pratimai skirti riešo traumos priežastims. Norėdami gauti išsamesnės informacijos ir pratimų, susijusių su priežastimis (pvz., Riešo uždegimu, lūžis, plyšęs raištisir kt.), todėl rekomenduojame mūsų pagrindinį puslapį: Fizioterapijos ranka
