Pratimai
1.) Svarbiausias pratimas pradžioje Hallux valgus yra aktyvus didžiojo piršto išplitimas nuo kitų pirštų. Pacientas tai gali padaryti sėdėdamas.
Jei pacientas gerai valdo ir palaiko pirštus, koją galima tiesiog pabandyti kelis kartus perkelti kuo toliau nuo kitų pirštų. Pirštas neturėtų būti sulenktas ar ištemptas, bet turėtų likti lygus su kitais pirštais. 2.)
Tačiau daugeliu atvejų pėdos judrumas yra ribotas Hallux valgus pacientui sunku aktyviai kontroliuoti raumenis ir atlikti judesį. Tokiu atveju gali padėti lengva pasyvi parama. Pacientas rankomis perkelia pirštą į norimą padėtį ir bando palaikyti judesį pėdų raumenys ir savarankiškai užimti galutinę poziciją.
Po pakartotinės praktikos koordinavimas pagerėja ir pasiekiamas nedidelis kreipiamasis pasipriešinimas, todėl pakanka tik paliesti vidinę didžiojo piršto pusę. 3.) Siekiant sumažinti apkrovą priekinė koja ir tokiu būdu Hallux valgus, naudingi pratimai, lavinantys pėdos lanką. Šiuo tikslu - griebimo pratimai, vaikščiojimas basomis ar koordinavimas tinka pratimai ant nelygaus ar judančio paviršiaus. Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Pratimai Hallux valgus
- Metatarsofalangeinės sąnario artrozės pratimai
- Koordinavimo ir pusiausvyros pratimai
Avalynė
Yra įtvarų, kurie palaiko halux valgus ir nukreipia didįjį pirštą į reikiamą padėtį. Šių įtvarų dėvėjimas gali palengvėti skausmas ir užkirsti kelią halux valgus progresavimui, tačiau tai yra grynai pasyvi priemonė, kuri nestiprina raumenų. Pašalinus įtvarą, piršto nebegalima laikyti pagerintoje padėtyje. Hallux valgus įtvaras tinka tik tiems pacientams, kuriems sąnarys vis dar yra pakankamai judrus, kad būtų galima mobilizuotis į reikiamą padėtį.
