Pratimai mėgdžioti Trimalleolar kulkšnies lūžių gydymas

Pratimai mėgdžioti

Rekomenduojami fizioterapijos pratimai trimalleolarui kulkšnis lūžiai priklauso nuo atitinkamos gijimo fazės, leistinos apkrovos ir leistino judėjimo diapazono šioje fazėje. Prieš atliekant pratimus, juos reikia išsiaiškinti su gydančiu gydytoju. Daugiau pratimų rasite skyrelyje: Pratimai Čiurnos lūžis

• Galimas pratimas, skirtas stiprinti blauzdos raumenis ir stabilizuoti kulkšnis sąnarys yra pirštų stovas.

  Atsistokite tiesiai, kulnai liesti, pirštai nukreipti į išorę 45 ° kampu. Dabar spauskite pirštus kiek įmanoma aukštyn, kelias sekundes palaikykite šią padėtį ir vėl lėtai leiskite sau nusileisti. Pakartokite šį pratimą 15 kartų 3 sakiniais.

• Kitas pratimas stiprinti ir tuo pačiu mobilizuoti kulkšnis sąnarys yra metimas.

  Atsistokite plačiai, abu pirštai nukreipti į priekį, viršutinė kūno dalis yra vertikali. Leiskite galiniam keliui nukristi beveik iki žemės, priekinis kelias neturėtų viršyti 90 ° lenkimo kampo. Pirmiausia praktikuokitės su pažeista čiurna priekyje, tada galėsite pabandyti pasikeisti.

  15 kartų pakartokite 3 kartus iš vienos pusės.

• Kitas pratimas pagerina sąnarių ir blauzdų raumenų judrumą ir lankstumą. Jūs pradedate keturkojį, rankos po pečiais, keliai po klubais, rankos ir pirštai yra išdėstyti. Dabar perstumkite kelius, o sėdmenys dabar yra aukščiausias taškas, rankos ir nugara sudaro pasvirusią plokštumą. Pabandykite kuo labiau pakelti kulnus į žemę, tada pakaitomis šiek tiek sulenkite vieną kelį ir vėl jį ištempkite, kad mobilizuotumėte kulkšnis. Pratimą kartokite apie 60 sekundžių.

Gydymo laikas

Trimalleolinės kulkšnies gijimo laikas lūžis priklauso nuo nukentėjusio asmens, prieš operaciją, individualios sudėties būklė ir operacijos sąlygos. Paprastai rando siūlės pašalinamos po 7-10 dienų. Pats randas paprastai užgyja nuo 2 iki 4 savaičių, tačiau gali praeiti keli mėnesiai, kol jis bus visiškai atsparus. Tai nepaprastai svarbu žaizdų gijimas kad jokių svetimkūnių ar mikrobai patekti į žaizdą, kad ji galėtų tinkamai užsidaryti ir nevystyti infekcijos. Kaulo gijimas lūžis paprastai baigiasi po 6–8 savaičių ir vėliausiai nuo šio laiko sąnarį vėl galima visiškai apkrauti. Tačiau po 6–8 savaičių visiškas svorio neiškėlimas reiškia, kad sąnarys yra sportuojamas, pvz Bėgiojimas ar žaidžia futbolą.